Post #4915

В рамках Национального проекта "Семья", федерального проекта "Старшее поколение", программы "Активное долголетие" с 4 – 10 мая - проходит неделя здорового долголетия. Цель мероприятий — увеличить период активного долголетия и продолжительность здоровой жизни граждан старшего поколения. Некоторые аспекты, которые подчёркиваются в рамках Недели здорового долголетия: Физическая активность. Регулярные занятия спортом, прогулки, зарядка — основа продолжительной и активной жизни. Даже в пожилом возрасте физическая активность с учётом возможностей помогает снизить смертность и увеличить продолжительность жизни. Здоровое питание. Важно поддерживать баланс между потреблённой и расходуемой энергией, сокращать потребление простых углеводов (сахара, кондитерских изделий, мучного), ограничивать соль. Отказ от вредных привычек. Курение сокращает жизнь в среднем до 14 лет, а употребление алкоголя в больших дозах — до 10 лет. Профилактика заболеваний. Необходимо следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением, проходить скрининг на онкологические заболевания, знать индекс массы тела. Поддержание умственной и творческой активности. Интерес к жизни и тренировка умственных способностей помогают сохранить долголетие. Социальные связи. Активная социальная жизнь, общение с близкими продлевают жизнь.