Post #958

Что тревожит россиян На картинке — топ событий, на которые сограждане потратили больше всего душевных сил. И не смотря на то, что тревога - базовая защитная функция психики, в 99% случаев мы беспокоимся зря. Я прошел все этапы развития тревоги: контроль всего на свете, выгорания, панические атаки, траблы со здоровьем и терапию. Поэтому подготовил вам 9 блестящих простых и эффективных советов по снижению фоновой тревоги. В рамочку: 1. Не читать новостей. 2. Не смотреть короткие видео. 3. Вообще не брать в руки телефон без необходимости. 4. При этом отключить все алерты в телефоне, кроме суперважных контактов 5. Не прокручивать в голове сцены прошлого и будущего. 6. Прогулки без наушников. 7. Полноценный сон в тишине, темноте и прохладе. 8. Если вам уже плохо - сходите к психологу. 9. Прекратите себя мучать. Вы уже молодец, потому что входите в 0.0000002% уникальных людей, которые читают этот канал. Эти невероятные НКВД техники по снижению тревоги могут показаться банальными. Но готов спорить на бабки, что вы не придерживаетесь и половины.