Post #19460

Подсчет калорий – полезная привычка Здоровое питание - основа для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, профилактики заболеваний и активного долголетия. Под правильным питанием медики понимают соблюдение энергетического равновесия, достичь которого можно с помощью подсчета калорий. Для поддержания веса женщинам достаточно 1800-2200 ккал, мужчинам - 2200-2700 ккал, для похудения необходим дефицит 10-20% от суточного расхода калорий, для набора мышечной массы - профицит 5-15%. В целях привлечения к ЗОЖ россиян, Минздрав посвятило наступившую неделю популяризации подсчета калорий. Все тематические мероприятия о пользе правильного питания, проводимые с 19 по 25 января, направлены на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного президентом РФ Владимиром Путиным. #Выборг#Выборгскийрайон#ЗОЖ#Нацпроекты47#Продолжительнаяиактивнаяжизнь