Post #19512

По медицинскому календарю продолжается Неделя популяризации подсчета калорий, направленная на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», определенного президентом РФ Владимиром Путиным среди приоритетных. Следование принципам здорового питания помогает человеку значительно улучшить самочувствие. Но, чтобы пища приносила пользу, она должна быть умеренной, натуральной, содержать необходимые организму витамины, макро- и микроэлементы. При составлении рациона, важна не только сама калорийность, но и то, как распределены белки, жиры и углеводы между этими калориями. В суточной норме пищи 45% отводится углеводам, 25% жирам и 30% белкам. На 100 граммов продукта, например, в свинине 484 ккал, в минтае - 67, в белом рисе 365 ккал. #Выборг#Выборгскийрайон#ЗОЖ#Нацпроекты47#Продолжительнаяиактивнаяжизнь