Post #725

Поднимаем самооценку в 3 шага 📌 Учитесь говорить «нет» Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие повышает уверенность в себе. 📌 Ведите дневник успеха Для начала выпишите все свои достоинства, таланты и достижения - не менее 50 пунктов! Далее каждый вечер выписывайте 3 свои победы, достижения, даже, если это мелочь. Важен сам фокус вашего внимания – на позитиве, а не на негативных оценках и самокритике. 📌 Выпишите свои ресурсы Что вас поддерживает в жизни, на что вы опираетесь, что и кто помогает вам выдерживать трудности и не разрушаться от проблем. @selfdeprules