Post #3706

#совет: относитесь внимательно к восстановлению голоса после концерта Лето — пора фестивалей под открытым небом и концертов. Мы уже рассказывали о том, как начинающему вокалисту правильно и структурно подготовиться к живому выступлению, а теперь поговорим о главных правилах восстановления голоса после. Собрали для вас несколько главных правил. 1️⃣ После успешного гига принимайте благодарности молча: первые 12 часов (а лучше сутки) постарайтесь говорить мало и тихо. Но не шёпотом — он ещё больше напрягает голосовые связки. 2️⃣ Обязательно хорошо выспитесь: во сне восстанавливаются ткани гортани. И внимательно следите за диетой: избегайте острого, жареного, алкоголя и кофе — такая еда может раздражать горло. 3️⃣Не забывайте пить тёплую воду или некрепкий чай. А кроме того, используйте увлажнитель воздуха, чтобы не дать слизистой пересохнуть. Если вы находитесь в туре, можете попробовать паровые ингаляции: они быстро снимают воспаление и расслабляют связки. 4️⃣ На утро после концерта, если позволит голос, сделайте лёгкие лип-триллы — упражнения, во время которого язык и губы вибрируют, создавая звук «тррр» или «бррр» — с закрытым ртом, но без давления. Это поможет вернуть тонус без перегруза. 5️⃣ Если вы чувствуете хрипоту, першение в горле и осиплость, отмените репетиции. А если симптомы не проходят больше двух дней, обязательно обратитесь к фониатру.