Post #2736

🔹#вродебы_нормально Почему все хотят к КПТ-шнику У меня появилась свежая теория. Раньше я думал, что людям нравится когнитивно-поведенческая терапия потому что это «доказательный метод». Логично же: зачем идти в какую-нибудь эзотерическую шизобимбу, если можно пойти в нормальную КПТ. (Правда, когда пришло время выбирать специалиста себе, рассуждал я совершенно иначе.) Так вот, о чём я сегодня подумал: Один из способов справиться с чем-то тяжёлым: объяснить себе это. Причём неважно, насколько это объяснение точное. Важно, чтобы оно было. Например: «я не ухожу с нелюбимой работы потому что сейчас рынок "низкий", и лучше места я всё равно не найду». Вместо «мне проще ненавидеть своё рабочее место, чем пойти на собеседования, потому что тогда мне станет страшно, что я не такой уж и хороший специалист и вообще никому не нужен». В психологии это называется рационализация. Способ вполне неплохой, но иногда его не хватает. И тогда нужны другие способы справляться. А другие способы это риск. Вдруг не получится? Вдруг будет неприятно? Вдруг придётся что-то почувствовать? (А ещё непонятно, как это вообще!) И поэтому, конечно, проще пойти к КПТ-шнику. Потому что КПТ-шник (как предполагается) будет помогать вам делать то, что вы и так уже делаете. Другими словами создается иллюзия полезного действия (странно делать то же самое и ждать новых результатов). Очень распространенная ошибка которую я называю «искать ключи под фонарем». (подробнее пишу об этом тут) Получается парадокс: люди, которые очень хотят к когнитивно-поведенческому терапевту, зачастую больше всего нуждаются в других методах. Могло сложится впечаление что я против КПТ, но это совершенно не так. Разные методы нужны для разного: людям, которые привыкли всё рационализировать, нужна помощь в том чтобы почувствовать свои чувства. Или просто чтобы их внимательно выслушали и не пристыдили. С чем кстати, современные варианты КПТ очень неплохо справляются (например DBT и Схема-терапия). P.S. Я выбирал своего терапевта так: открыл сайт и смотрел на лица. Когда нашёл первое неотталкивающее (листал долго), тыкнул и обнаружил, что это психоаналитик. И подумал что-то вроде «ну, была не была», записался на приём. Три года прошло, до сих пор доволен). Мне интересно, а вы как выбираете терапевта? Метод важен или нет? Давайте сделаем голосовалку 👇