Post #268

В Москве проживает около тысячи человек, которым более 100 лет, и многие из них живут очень активной жизнью. Россия уже поставила перед собой амбициозную задачу сделать многодетность – нормой. Я считаю, что и долгожительство тоже должно стать нормой! Большинство рекомендаций на этот счёт известны. Их можно разделить на три сферы ответсвенности: собственной, родных и близких, государтсва. 1️⃣ К первой группе я бы отнёс, прежде всего, правильное питание. Старайтесь есть больше овощей, меньше сладкого и мучного. Второе правильно – активность в любом возрасте. Нужно много ходить, дышать свежим воздухом, выполнять хотя бы простые упражнения. Третье – интеллектуальное развитие. Несмотря на годы продолжайте обучение, читайте, разговаривайте. Владимир Жириновский в 75 лет был в блестящей интеллектуальной форме, фантастический эрудит с огромным багажом опыта – это ли не пример для подражания? 2️⃣ К государственной сфере ответственности нужно отнести организацию регулярных медосмотров и занятости пожилых людей. Москва в этом плане добилась впечатляющих успехов. Диспансеризацию летом можно пройти практически в каждом парке, где открывают сезонные профильные центры. Действуют центры долголетия, где в любом возрасте предложит занятие, хобби или легкий спорт. 3️⃣ Очень важная задача родственников пожилого человека помочь ему справляться со стрессом, исключить конфликты и лишние споры, но в то же время сохранять с ним социальные связи, рассказывать о своей жизни, приходить в гости, создавать позитивный настрой. Эти простые, но важные привычки и правила помогут сохранить здоровье и энергию, чтобы наслаждаться активной и долгой жизнью, как это делают многие москвичи, перешагнувшие столетний рубеж!