Post #134327

Стойкость вопреки: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как украинцы превращают травму войны в ресурс силы Полномасштабная война стала для украинцев экстремальным испытанием, которое по всем законам психологии должно было привести к массовому кризису. Но реальность показывает более сложную картину: вместе с травмой формируется высокая психологическая устойчивость - и на уровне личности, и на уровне общества. Не только травма По данным World Health Organization, до 25% людей в зоне войны сталкиваются с психическими расстройствами. При этом большинство сохраняет способность адаптироваться. Американская психологическая ассоциация отмечает, что 60–70% людей после травмы не развивают ПТСР, а многие демонстрируют признаки посттравматического роста. Ситуация в Украине Согласно Ministry of Health of Ukraine: 🔻около 15 млн украинцев нуждаются в психологической поддержке 🔻30% испытывают тревогу или депрессию 🔻у 10–15% - признаки ПТСР. При этом исследования показывают: ✔️более 70% украинцев демонстрируют высокий уровень адаптации к стрессу ✔️82% сохраняют веру в позитивное будущее. Когда человек говорит - он уже восстанавливается Ключевой механизм, который помогает психике выстоять, - проговаривание травмы, считают психологи. «Когда человек может назвать свои чувства - он возвращает себе контроль над жизнью», - отмечает украинская психологиня Светлана Ройз. Групповая терапия усиливает этот эффект: появляется ощущение «я не один», а значит - снижается уровень страха. Сила «мы»: человек сильнее травмы, если он не один Исследования показывают, что сильная коллективная идентичность снижает тревожность на 15–20%. В Украине это проявляется особенно ярко в виде массового волонтерства и высокого уровня взаимопомощи между людьми. По данным WHO, без помощи у каждого третьего последствия травмы могут стать хроническими. Особенно уязвимы дети, военные и люди, пережившие оккупацию. Украинская устойчивость формируется не вопреки войне, а внутри нее. Через разговор, поддержку, действие и чувство единства. Человек сильнее травмы, если он не остается с ней один: это подтверждают как исследования, так и живые истории. 💡 Ранее мы делились рекомендациями психолога Светланы Ройз о том, как справиться со стрессом во время обстрела и после него - читайте ➡️здесь 📹vero_chepel #тривожнийрюкзак 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads