Post #1565

Про лидеров, одиночество лидера, эгоизм и депрессию Для лидера и руководителя один из способов выползти из замкнутого круга: "Эгоизм - требование внешнего удовлетворения - Депрессия" -- это терапия трудом с ежевечерней рефлексией и празднованием малой и большой ежедневной Победы. Продолжаю размышлять в этом русле и вот попалась высказывание, которое подарил нам Эрих Фромм: "Эгоистичный человек любит себя слишком слабо, а не слишком сильно. Отсутствие заинтересованности в себе и заботы о себе, явное нежелание что-либо созидать опустошают его и разрушают. Эгоист неизбежно несчастен и отчаянно стремится урвать у жизни удовлетворение, которое сам же не даёт себе получить." Представьте, что вы можете снова быть целостным собой, как в детстве! Начните делать это нехитрое дело ежевечерне - Празднование Побед. Алгоритм Празднования Побед: 1. Поставьте будильник, чтобы звонил ежедневно в вечернее время. 2. Каждый день по звонку будильника вспоминайте сегодняшний, уже прошедший день. Прокручивайте день в голове. 3. Выпишите малую и большую Победу дня. Это может быть все что угодно, что для вас выглядит победой именно сегодня. 4. Письменно выпишите 4-7 предложений с похвалой себе сегодняшнему, своим навыкам, своей удачливости. Задача упражнения проста - постепенно, шаг за шагом, вернуть мозгу его допамин от совершенных полезных действий, восстановить прочную связь между сделанным делом и наградой. По сути, вы научаетесь заново уделять себе внимание, своим достижениям и своему прогрессу. Так можно начать дарить себе любовь каждый день! Еще одно полезное упражнение, которое часто помогает перестать требовать удовлетворения ваших потребностей от других и начать видеть как вы сами можете закрывать ваши потребности - это Сравнение себя с самим собой из некоторого прошлого. Сравнивайте себя тлько с самим собой из прошлого. Алгоритм продуктивного Сравнения себя с самим собой: 1. Сравните себя сегодняшнего с тем, каким вы были 6 лет назад и напишите 30 предложений текста, которые подробно описывают ваши различия. 2. Перечитайте и сделайте свои выводы. 3. Запишите ваши выводы и наблюдения ниже. 4. Опишите направление вашего прогресса и опишите желаемый образ жизни в деталях на 13 предложений. 5. Составьте дорожную карту движения к этому образу жизни. Удачи.