Post #1998

Про личное Спортивная цель важна, она дарит смысл рутине. Теперь, когда у меня есть моя спортивная цель, которая меня драйвит, я именно для неё делаю каждый день маленькие шаги, например: - Вовремя ложусь спать - Ем витамины по расписанию - Тренируюсь с тренером - Регулярно перевыполняю цель по "шагам в день" - Регулярно слежу за состоянием и ЧСС в покое и под нагрузкой Спортивная цель наполнила смыслом рутину и дала возможность меньшим усилием преодолевать внутреннее сопротивление, легче вводить новые привычки и проще воспринимать любые трудности в процессе. Докину немного цифр и динамики. Цель на 2025й год: жим от груди 150кг или больше. Мой прогресс за этот месяц: Было 107,5кг Стало 115кг Что уже заметно изменилось на фоне этого спортивного прогресса? 1 Больше энергии! Заметно бодрее и активнее, быстрее восстанавливаюсь и меньше переживаю из-за стрессов. 2 Больше смелости в моей внутренней, психологической работе. 3 Проснулось желание творить и созидать. 4 Удовольствие от привычного потребления снизилось. 5 Изменилось пищевое поведение в лучшую сторону. 6 Осанка стала заметно лучше. Теперь я буду все больше и больше внимания уделять именно рутине в каждом моем деле, которым увлечен. И да, если вам кажется, что эти вещи очевидны - то вам не кажется. "Вода - мокрая." Если вы думаете, что у вас все не так и все по своему - то вы правы. Вдохновляйтесь вашими победами, прогрессом и неудачами с равной силой! 🙂