Найти похожее

Много целоваться после работы — не только приятно, но и научно обоснованная стратегия против стресса, говорят психологи. 🤍 Поцелуи помогают снижать уровень кортизола в крови и одновременно поднимают настроение. Во время поцелуя мозг выдаёт щедрый коктейль из дофамина, окситоцина и эндорфинов — гормонов удовольствия, привязанности и внутреннего «всё ок». Мозг воспринимает поцелуй как сигнал безопасности и близости, поэтому снижается напряжение защитных систем организма, и тело буквально переходит из режима «борьбы и бегства» в режим отдыха. В общем, хотите снизить стресс после смены — целуйтесь, а не выгорайте. А этот пост можно аккуратно переслать «тому самому коллеге» с подписью: «Это чисто из заботы о твоём здоровье». 😆 #стресс#здоровье#поцелуи#гормонысчастья#работа

#Здоровье 7 факторов, которые могут навредить здоровью 🚨 🧂 Чрезмерная соль — повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний 😴 Недосыпание — менее 4 часов сна сильно нагружает организм 😓 Невыразительная работа — стресс и депрессия от того, что не нравится 💔 Одиночество — эмоциональная изоляция влияет на здоровье 🧼 Стерильность — слишком чистая среда ослабляет иммунитет 🌞 Солнце без защиты — повышает риск рака кожи 🪑 Сидячий образ жизни — проблемы с кровообращением и лишний вес Берегите своё здоровье! 🌱

Избавляемся от тревоги за 2 МИНУТЫ — в сети завирусился простой дыхательный лайфхак для экстренного расслабления. Метод 4-7-8: Вдох на 4 секунды через нос, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот в течение 8 секунд. Повторяем 3–4 раза. Всего пара минут — и: • Плечи и челюсть перестают быть «зажимами». • Туман в голове рассеивается. • Уходит внутреннее напряжение, тело переключается из стресса в режим расслабления. • Эту же технику можно использовать перед сном — многим она помогает быстрее уснуть. Пользуемся и не тревожимся. #стресс#тревога#дыхание478#здоровье#сон

🚑 Все полечимся Глава Тверской области Виталий Королев поручил организовать выезды востребованных врачей. Об этом его попросили сами жители. В ближайшие два месяца в нескольких муниципалитетах будут работать кардиологи, эндокринологи, неврологи, ЛОРы, офтальмологи и акушеры-гинекологи. Первые приёмы уже прошли в Вышневолоцком, Кувшиновском и Максатихинском округах. Дальше — по графику: 📍16 апреля — Жарковский округ (кардиолог, эндокринолог, офтальмолог) 📍21 апреля — Вышневолоцкий округ (невролог, ЛОР, эндокринолог) 📍23 апреля — Бельский округ (кардиолог, эндокринолог, акушер-гинеколог) 📍7 мая — Торопецкий округ (кардиолог, эндокринолог) 📍14 мая — Селижаровский округ (кардиолог, эндокринолог, офтальмолог) 📍19 мая — Вышневолоцкий округ (невролог, ЛОР, эндокринолог) 📍21 мая — Сандовский округ (кардиолог, эндокринолог, акушер-гинеколог) 📍28 мая — Лесной округ (кардиолог, гинеколог, эндокринолог) Точную информацию о времени и месте приёма уточняйте в администрациях своих округов и местных больницах. 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

Когда последний раз делали флюшку?🩻 Жителей Твери приглашают принять участие в профилактической акции «Просветись!». Она приурочена к Международному дню борьбы с туберкулезом. В рамках акции каждый желающий сможет пройти без направления бесплатное флюорографическое обследование. Акция пройдет в эту субботу, 21 марта, в Тверском противотуберкулезном диспансере с 9 утра до 14 часов. При себе достаточно иметь паспорт и полис ОМС. 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

🚑Ночь. Клиника. Фонарь. Проверка Админы ТТ узнали, что в Калининграде недавно провели акцию «Ночь диспансеризации». По аналогии с «Ночью музеев», «Ночь искусств», «Библионочь» и др. На ночной диспансеризации побывали больше 300 пациентов. Для удобства граждан принимали в ночь с пятницы на субботу. Врачи и медсёстры выполняли такие исследования: 💉флюорография; 💉измерение внутриглазного давления; 💉забор крови. По итогам осмотра калининградцам выдавали направления на обследование у более узких специалистов. Если это было необходимо, конечно. Здоровых отпускали с миром. Как считаете, уважаемые подписчики, такое мероприятие возможно в Твери? Админы ТТ одобряют! Если врачам достойно заплатят, конечно. 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

Массово саботируем нормы...🤳🏻 Безопасное время пребывания в социальных сетях для взрослого человека — не более 40 минут в день. Для ребёнка — до 30 минут. Об этом сообщил директор Институт мозга человека имени Н. П. Бехтеревой РАН Михаил Дидур. 🧠 По словам специалиста, если человек просто «пассивный наблюдатель», то 20–40 минут в сутки вполне достаточно. Это трудно признать, но чрезмерное использование социальных сетей может привести к снижению концентрации,ухудшению памяти, нарушению сна, развитию тревоги и депрессии, а также формированию зависимости. А вы сколько сидите в соцсетях? Давайте проведём опрос👇🏼 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

Любителям позалипать в телефоне В России растёт число заболевших ОРВИ, и админы ТТ хотели бы предупредить – один из переносчиков вирусов – смартфон. Тот самый, который многие пользователи не выпускают из рук, находясь в самых разных местах. В тверском Центре гигиены и эпидемиологии напоминают, почему любимый гаджет может быть переносчиком инфекции: 📱мобильный телефон часто передают из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берёт его вымытыми руками; 📱мобильный телефон при разговоре подносят очень близко к лицу; 📱многие владельцы никогда не чистят свой навороченный телефон, боясь навредить; 📱и, наконец, немаловажное – многие берут мобильные с собой в wc – место, очень богатое возбудителями. Правила защиты от инфекций: 🦠тщательно мыть руки в течение 20 секунд 🦠использовать влажные салфетки или антисептики 🦠телефон нужно регулярно обрабатывать антисептическими средствами, особенно там, где он соприкасается с лицом; 🦠чехол нужно обрабатывать отдельно, а лучше – обходиться без него; 🦠телефон нужно обрабатывать после каждого посещения общественных мест, поездок в транспорте и др.; 🦠после рабочего дня техника тоже требует дезинфекции. «Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта. Популярный антисептик хлоргексидин больше предназначен для защиты от бактерий, но, в крайнем случае, можно использовать и его», – указывают в тверском Центре гигиены и эпидемиологии. Берегите себя, уважаемые читатели! 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

💀Старость подкрадывается, но её попробуют поймать за руку Правительство России утвердило примерный перечень бесплатных медицинских обследований для выявления рисков преждевременного старения. Согласно документу, гражданам будут проводить клинический анализ крови с определением СОЭ, общий анализ мочи, а также биохимическое исследование крови — с оценкой уровня ферритина, С-реактивного белка, интерлейкина-6, цинка и магния. При превышении биологического возраста над календарным на пять лет и более дополнительно исследуют фактор некроза опухоли. Также предусмотрены анализы крови на инсулин, глюкозу, гликозилированный гемоглобин (HbA1c), тестостерон у мужчин и эстрадиол у женщин. Для раннего выявления рисков нарушений опорно-двигательной системы будут проверять показатели кальция, фосфора и щелочной фосфатазы. А вы как себя ощущаете? На свой возраст? Давайте проведём опрос 👇🏻 👉🏼 Подпишись на нас: 🔹Телеграм 🔹MAX #здоровье

#здоровье Жизнь с эпилепсией: статистика, мифы и реальность На протяжении 18 лет каждый год 26 марта жители всего мира одевают одежду и ленточки фиолетового цвета. Нет, это не дань моде и не художественная акция. Это День больных эпилепсией — день, когда миллионы людей напоминают обществу: мы есть, мы такие же, нам нужны понимание и поддержка общества, а не его «слепая» вера в предрассудки и мифы. ✍️Подробнее на сайте ЛВ @gazetalenskiyvestnik

#здоровье В Якутии продолжает действовать программа бесплатного лекарственного обеспечения для пациентов, перенесших инфаркт, инсульт или сложные операции на сердце В 2026 году из регионального бюджета на эти цели направлено более 40 миллионов рублей. Главная опасность для таких пациентов — не сам первый приступ, а высокий риск повторного обострения. Чтобы этого не допустить, им необходима постоянная медикаментозная поддержка. Программа, запущенная пять лет назад, как раз и обеспечивает эту защиту: в течение двух лет после выписки из стационара человек может получать жизненно важные препараты бесплатно. Сегодня программой охвачено более трёх тысяч жителей республики. Только за текущий год им выписали свыше четырёх тысяч рецептов. За пять лет работы эта мера зарекомендовала себя как одна из самых эффективных в профилактике преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. @gazetalenskiyvestnik