Post #7136

Миф о силе воли: почему «просто держи себя в руках» не работает Люди с высоким самоконтролем кажутся героями — они легко сопротивляются искушениям, достигают целей и живут здоровой жизнью. Мы думаем, что у них просто больше силы воли. Но оказывается, эти люди вовсе не лучше «держат себя в руках» — они просто живут в мире с меньшим количеством искушений Психологи из Университета Торонто протестировали 2400 человек, измерив их самоконтроль анкетами и когнитивными тестами. Люди, которые утверждали, что отлично сопротивляются искушениям, показали такие же результаты в тестах на силу воли, как и все остальные. А немецкие исследователи выявили, что те, кто хвастался самоконтролем, сообщали о меньшем количестве искушений в принципе Секрет «железной воли» оказался прост: эти люди не борются с собой — они меняют среду. Вместо того чтобы полагаться на силу воли как на «аварийный тормоз», они структурируют жизнь так, чтобы избегать соблазнов. Ставят будильник на другом конце комнаты, не покупают вредную еду, выбирают деятельность, которая им нравится. Миф о силе воли не просто неверен — он вреден, поскольку заставляет людей винить себя в «слабохарактерности» вместо поиска работающих стратегий