Post #7316

#личное Прямое включение из депрессии активировано: Я знаю, что никто из депрессии обычно не пишет, пишут, когда с ней покончено, но вот она я – депрессивная Лана. Но этот пост не о ней, а о том, как я ее ненавижу. Ненавижу настолько, что тут же вооружаюсь всеми возможными способами по науке, чтобы от нее избавиться. Итак, мой тир-лист действий по избавлению от депрессии Тир - S ⁃ Делать кучу дел, чтобы хоть какой-то процент из них имел положительный результат. Выносит на волну счастья моментально. Но тут нужна энергия ⁃ Сон. Магний Б6 + тяжелое одеяло – две вещи, которые спасли мой сон (я, напомню, живу в израиле, нервная система тут боится глубоко засыпать, думает, что в любой момент будет сирена). Без приколов использую вот это 6кг и думаю на зиму взять все 9 кг. Досталось мне после рекламы, но сейчас без рекламы рекомендую. Тир - А ⁃ Забивать хрен. К сожалению, прям на все забивать нельзя, например, на рабочий результат, но на человеческий косяки можно. Закреплять медитацией и отдыхом, где ты просто смотришь в стену. ⁃ Ходьба - тупая прогулка для тупого ментального здоровья. Работает, только если делать каждый день. Один день забил – все, настроение поехало. Тир - B ⁃ Спортзал - работает, но хватает где-то час-полтора, потом опять депра. Плюс есть хочется ⁃ Дофамин. Не смотреть короткие вертикальные видео, особенно с утра и за час до сна. Но я в целом не смотрю, в таком состоянии я могу расплакаться из-за любой фигни ⁃ Бег. Слишком резкий скачок эндорфинов, может быть потом откат. Съедает мышцы Чем бы вы дополнили тир лист? Принимаются любые наукой обоснованные советы