Post #89

Обновил для вас список эмоций. Теперь там не 234, а 252 пункта. Пожалуй, самый полный список на русском языке. Зачем он нужен? Чтобы развивать вашу эмоциональную гранулярность. Эмоциональная гранулярность — это умение видеть тонкие различия между схожими эмоциями. Исследования показывают, что высокая эмоциональная гранулярность помогает в регуляции эмоций и решает уйму проблем. Краткая инструкция: Находясь в эмоциональном состоянии, которое вы хотите изменить (облегчить, смягчить, ослабить) начните читать данный список эмоций. Во время чтения каждого пункта спрашивайте: «У меня оно?» Если да, запишите его и двигайтесь дальше по списку. Дойдя до конца, посмотрите, сколько эмоций у вас получилось. Одна? Две? Десять? Эмоций может быть много, это нормально. Итогом станет снижение эмоционального накала. Списком можно пользоваться онлайн здесь — https://zygmantovich.com/?page_id=24205 Там же можно скачать есть pdf-версию. Её лучше распечатать и использовать по необходимости. Отблагодарить меня за этот список виртуальной чашкой кофе можно здесь — https://www.donationalerts.com/r/pavelzyhmantovich *** Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel