Найти похожее

Текст посвящается нам, кто много думает... Есть распространенный образ психолога как человека исключительно пушистого, мягкого и мудрого. Однако настоящая безопасность и рост часто рождаются из контакта со здоровой агрессией — способностью отстаивать границы и делать ветер. В нашей профессии (и в личностном развитии многих из нас) рефлексия становится гипертрофированной мышцей. В то время как ее антагонист — способность к действию — остается непрокачанной. Результат — хорошо знакомое многим состояние: "я всё знаю, но нихуя не делаю". Почему так происходит? 😠За рефлексию ставят пятерки, за действия — нехило вваливают пи..дюлей. 🫣Думать безопаснее, чем делать и ошибаться. 🥺Избыточная эмпатия и впечатлительность может подавлять личный импульс к действию. Полезная рефлексия имеет четкий горизонт планирования, снижает тревогу до рабочего уровня и завершается конкретным шагом и сроком. Рефлексивная ловушка чревата бесконечным расширением поля для анализа, рассеиванием энергетического импульса и в итоге — дорефлексироваться до вины и стыда и остаться без движения. Агрессия в ее конструктивном смысле является необходимым ресурсом для перехода от мысли к действию. Здоровая агрессия — это мускул, приводящий смысл в действие. То, чего не умеет "чистая" рефлексия: 1. Ставит границу: что я не буду делать и терпеть. 2. Выбирает приоритет: за счет чего именно я буду двигаться. 3. Принимает риск: и выдерживает возможную ошибку. Без этого компонента рефлексия остается внутренним, оторванным от реальности процессом. Подключение здорового нахрапа дает движение и обратную связь, что и является путем к реальным результатам. Вывод: злитесь! Кричите, что вам так больше не подходит! Иногда нужен хороший пинок, чтобы очнуться от бесконечного самокопания. #психология#агрессия

~ продолжение поста ~ Итак, что психоанализ думает про агрессию? — это фундаментальная сила, а не следствие обстоятельств. Она встроена в психику с рождения. — она не равна насилию. Насилие — это неудачная, неинтегрированная форма её выражения. — она обладает двойной природой: · темная сторона: зависть, ненависть, садизм. · конструктивная сторона: напористость, защита границ, познание реальности, усиление любви. — судьба агрессии решается в развитии. Здоровая психика не подавляет агрессию, а интегрирует — как дикую реку, которую превращают в источник энергии и орошения. Возвращаясь к нашим с вами тезисам. Сексуальность как право быть, проявленность и утверждение границ — это и есть та самая интегрированная агрессия в действии. Когда женщина говорит "нет", она не просто отказывает. Она использует свою первичную энергию — ту самую, что младенец направляет на "плохую грудь", а Винникотт описывает как импульс к существованию, — чтобы созидать и защищать пространство своего Я. В этом акте проявляется не просто сексуальность, а целостная, здоровая и мощная человеческая сущность. #психоанализ#агрессия

Представьте, что агрессия — это электрический ток. В быту мы видим лишь её опасные проявления: короткое замыкание, пожар, удар. Но та же самая энергия, будучи направленной и преобразованной, освещает города и приводит в движение механизмы. Так и в психоанализе: агрессия — это не просто бытовая злость или насилие, а фундаментальная, мощная сила психики, которую можно понять, только проследив её путь. Фрейд не сразу пришел к своему окончательному выводу об агрессии. Сначала он считал её частью сексуального влечения (либидо). Например, садизм — получение удовольствия от причинения боли партнеру — виделся ему просто компонентом нормальной сексуальности. Перелом наступил, когда Фрейд ввел концепцию влечения к смерти (Танатос). Он представил психику как арену вечной борьбы двух титанов: · Эрос (влечение к жизни): созидатель, который строит, объединяет, творит. Это наше либидо, привязанность, стремление к продолжению рода. · Танатос (влечение к смерти): разрушитель, который стремится к распаду, покою и возвращению в небытие. Представьте внутренний огонь. Эрос — это тепло очага, вокруг которого собирается семья, сила, что заставляет сад цвести. Танатос — это лесной пожар, который все обращает в пепел, или тихий холод, останавливающий жизнь. С этой точки зрения, агрессия — это Танатос, направленный вовне. Чтобы не разрушать самого себя, что приводит к депрессии и саморазрушению, психика перенаправляет эту энергию на внешние объекты. Таким образом, у Фрейда агрессия — это врожденная, темная и неистребимая сила. М. Кляйн сместила фокус на самое начало жизни. Она утверждала, что младенец с рождения переживает бури мощных чувств — и любви, и ненависти. Ключевая стадия — параноидно-шизоидная позиция. Младенец не может объединить образ матери в целое. Он расщепляет его: · "Хорошая грудь" (которая кормит и утешает) — объект безусловной любви. · "Плохая грудь" (которая заставляет ждать, болеть или фрустрирует) — объект ярости и деструктивной агрессии. В своих фантазиях младенец атакует её: кусает, рвёт, уничтожает, высасывает. Когда мать не подходит к плачущему младенцу сразу, он переживает это как атаку "плохого" объекта. Его ярость — это примитивная попытка психически уничтожить источник страдания. Преодоление этой стадии — огромная работа. Ребенок понимает, что "хорошая" и "плохая" грудь — одна и та же мать. Он осознает, что в своих фантазиях он атаковал того, кого любит. Это рождает тревогу и чувство вины, а также стремление к репарации — "заглаживанию вины" через проявления любви. Так агрессия становится двигателем развития совести и эмоциональных связей. Винникотт увидел в агрессии жизненную, конструктивную силу. · Укусы и щипки младенца — это не злоба, а спонтанный импульс, первый способ заявить: "Я есть!". · Младенец в фантазиях "разрушает" мать. Если мать выживает — не мстит, не уходит, не ломается — происходит великое открытие: мир существует независимо от меня, и он прочен. Моя агрессия не всемогуща. Ребенок бьет по столу, о который ударился. Он проверяет границы реальности и своей силы. Стол выдерживает — мир надежен. Так же и мать, выдерживая атаки ребенка, дает ему ощущение надежности мира. Винникотт считал, что нельзя по-настоящему любить, не разрушая в фантазии. Только пройдя через это испытание на прочность, отношения становятся настоящими, а не идеализированными. Кохут рассматривал агрессию прежде всего как симптом. Если Самость, наше ядро, не получает необходимого отзеркаливания и поддержки, она травмируется и фрагментируется. Нарциссическая ярость — это не просто гнев. Это тотальная, всесокрушающая ярость в ответ на удар по самооценке. Мужчина впадает в ярость из-за критики начальника на совещании. Повод кажется незначительным, но реакция — взрывной. Это не рациональный гнев, а архаичная ярость на нарциссическую травму: "Мое Я не увидели, не оценили, разрушили". Его агрессия — отчаянная попытка восстановить разрушенную целостность. #психоанализ#агрессия

По данным РОМИР, интерес к родословной в России за последние 14 лет вырос в 2,5 раза 🔸 2011 год: 22% россиян хотели узнать о своих предках. 🔸 2025 год: уже 52% — то есть каждый второй. Топ‑3 региона в 2025 году, где жителихотели бы найти информацию о своей родословной 🔸 Северо-Западный ФО — 73%. 🔸 Уральский ФО — 71%. 🔸 Сибирский ФО — 61%. Женщины чаще выступают «хранительницами памяти» 🔸 Интерес у женщин — 56%; 🔸 У мужчин — 46%. Андрей Милёхин, президент Института человека РОМИР, доктор социологических наук, подчёркивает: «Знание своей родословной и общение внутри большой межпоколенной семьи — это фундамент для развития личности, семьи и всего социума. Мы видим, что у россиян сформировался осознанный запрос на понимание своих истоков. Новогодние каникулы — это идеальная возможность собраться всей семьей, расспросить старших родственников и начать заполнять семейное древо, прививая этот интерес подрастающему поколению». Подробнее читайте на нашем сайте → #семья#общество 👉 Подпишитесь на канал РОМИР: t.me/romir_real

Агрессия и регрессия у подростков Нападение и отступление — нормальные и функциональные способы взросления. Агрессия — инструмент отделения от родителей. ✓ Вызвана асинхронным развитием мозга: эмоциональные центры созревают раньше зон контроля. ✓ Помогает установить ограничения: «Я — отдельный!». Регрессия — защита от перегрузки. ✓ Дает «перезагрузку» психике. ✓ Проверяет родительскую любовь («Вы все еще любите меня?»). ✓ Скрытая потребность в помощи. Цикл «агрессия — регрессия» 1. Конфликт (отталкивание). 2. Тревога: «Справлюсь ли?». 3. Откат к детскому поведению. 4. Подтверждение поддержки — новый виток сепарации. Как реагировать родителям: • Не усиливать конфликт зеркальными действиями. • Не стыдить за слабость. • Быть «гаванью» — ваша любовь должна быть неизменной. • Четкие правила снижают напряжение. ☝️ Агрессия и регрессия — нормальные признаки взросления, но если поведение угрожает безопасности, обратитесь к специалисту. 👉Подробнее #подростки#агрессия

РОМИР выяснил, какие новогодние желания стали самыми популярными у россиян 🔸Здоровье (своё и близких) - здоровье — главное желание более трети россиян (35%); - в возрасте 70+ лет его выбрали главным 45% респондентов. 🔸 Мир и покой - такое желание загадали на Новый год 16% россиян; - больше других — жители Сибири (25 %). 🔸Семейное благополучие - это то, о чем мечтают 14% участников исследования; - особенно — на Урале (22 %). 🔸Успех в карьере и финансах - мечтают обрести в Новом году 7% россиян; - чаще других это люди в возрасте 35–44 лет (13 %), чаще мужчины (10%). 🔸Встреча со своей второй половинкой / пополнение в семье - встреча с любовью и рождение ребенка — по 4% респондентов отметили эти желания главными в Новом году. 🔸Интересное путешествие - для 3 % россиян мечта — отправиться в путешествие. - чаще такое желание загадывают люди 70+ лет (7 %). Подробнее читайте на нашем сайте→ #общество#НовыйГод 👉 Подпишитесь на канал РОМИР: t.me/romir_real

Почему абьюзеры часто кричат? Крик в абьюзивных отношениях — это не просто выражение эмоций, а инструмент власти и контроля. Абьюзер использует громкий тон как способ подавить волю партнёра, заставить его замолчать и почувствовать себя слабым. За этим стоит не сила, а внутренний страх и неспособность строить зрелый диалог. С точки зрения психологии, крик выполняет несколько функций. Во-первых, это форма эмоциональной разрядки: абьюзер не умеет регулировать свои чувства и выбирает примитивный способ снять напряжение. Во-вторых, крик — это метод запугивания: повышенный тон активирует у жертвы инстинкт самосохранения, вызывая чувство страха и беспомощности. В-третьих, это средство закрепления власти: громкость заменяет аргументы, а подавление голоса другого закрепляет контроль над ситуацией. Крик опасен тем, что он формирует у жертвы состояние постоянного ожидания угрозы. Человек начинает жить в напряжении, предугадывая вспышки агрессии. Со временем развивается явление, которое психологи называют выученной беспомощностью: жертва перестаёт пытаться защищать себя, уступает и замолкает, лишь бы избежать очередного скандала. Для самого абьюзера крик становится привычным паттерном поведения. Неспособность к саморегуляции, низкая толерантность к фрустрации и отсутствие навыков конструктивного общения приводят к тому, что он считает агрессию единственным способом быть услышанным. Но в действительности крик не решает проблему — он только разрушает доверие, увеличивает дистанцию и усиливает взаимное отчуждение. 📍 Крик — это показатель психологического нездоровья, а не зрелость личности. Там, где нет зрелости и умения вести диалог, появляется громкий тон, который скрывает в себе слабость и страх потерять контроль. Последствия такого поведения разрушительны: отношения становятся всё более конфликтными, жертва утрачивает чувство ценности, а сам абьюзер остаётся одиноким, потому что его способ коммуникации отталкивает окружающих. Изменить ситуацию можно только через осознание проблемы и обучение навыкам саморегуляции, а также системную работу с психологом или психотерапевтом. ✍️ Авторы: психологи Е. Михалькова, С. Радченко #жизньбезабьюза#психологияотношений#агрессия

Форма пытки, одобренная детьми 👼🏼 Вы знаете, что самое тяжёлое в материнстве? После 10-тидневного пребывания дома с ребенком, могу ответственно заявить, что самое тяжелое НЕ прикорм, НЕ подгузники, НЕ сборы в сад. А игра в игрушки 🚗 Свободная игра! Свобода там только у ребёнка. Для тебя - это как пройти квест с бесконечными уровнями и без права на паузу. Ты садишься поиграть, вроде бы всё хорошо. Но только если ты не взрослый человек с уставшим мозгом и нулевым вдохновением на спонтанный сюжет. Потому что внезапно оказывается, что ты не просто рядом сидишь. Ты главный сценарист, режиссёр и актёр. Сюжет твой. Озвучка всех персонажей твоя. Динамика, драма, повороты? Ну ты же взрослая, давай, включай фантазию. И только ты залипнешь в мысли или посмотришь в телефон - «МАМА, ИГРАЙ!», «МАМА, УБЕРИ ТЕЛЕФОН!» А если, не дай бог, не катаешь машинку - всё, халтура, замечено. До недавнего времени я думала, что хуже игры в машинки ничего нет. Но нет. Настоящий хардкор — это догонялки! Каждое утро у нас начинается с того, что я надеваю на руку резинового дракона, и должна бегать за Пашей по кругу вокруг дивана. Он скачет, как Джекки Чан в лучшие годы, а я просто хочу, чтобы это все быстрее закончилось) А потом - улица. И там - ещё полтора часа догонялок. Вчера вечером я впервые в жизни попросила Пашу: «Давай поиграем в машинки!» Потому что да, машинки - это теперь отдых. Отпуск. Курорт. Если мне тяжело играть, я делаю вот что: 1️⃣ Включаю таймер, а он может сам назвать число. К счастью, Паша пока думает, что 10 - это самое большое число 😃 Но никогда не обманываю, 10 - значит 10 минут. Два по 10, значит два подхода по 10 минут 🙈 2️⃣ Минимизирую креатив. Можем просто ехать в гараж или играть в один и тот же сюжет по кругу. 3️⃣ Оговариваю список дел перед игрой: приготовить еду, поесть, попить кофе и потом играть. Понимает. ————— Делитесь, что для вас также тяжело, как ребенку весело!) #дети

Спор об общественном прогрессе #общество#прогресс

ПОДМЕНА ПОНЯТИЙ Культура потребления в нашем обществе давно стала нормой. Современная жизнь построена на постоянной гонке, будь то успешность, продуктивность, востребованность, счастье и т.д. На этом фоне выросла в разы нагрузка на нервную систему. Мы так привыкли к чрезмерной стимуляции, что разучились скучать, находиться в тишине, ощущать покой в одиночестве. И в какой-то момент произошла подмена ценностных понятий. Наше внимание было перенаправлено по «ложному» следу. Мы игнорируем причинно-следственные связи и цепляемся за иллюзию, что сложные проблемы можно решать простыми способами, игнорируя последствия и собственный дискомфорт. Многие курят и хорошо понимают, что это вредит здоровью. Как минимум — это отвратительный запах изо рта, серый цвет лица и вонючая одежда. Как максимум — риск рака и смерть. И, тем не менее, курение воспринимается как расслабление. Возможность выйти и отвлечься, побыть наедине с собой. Многие любят заканчивать вечер винишком — расслабиться, отключить голову, забыть о проблемах, легче засыпать. Алкоголь уже давно стал символом праздника и нетворкинга, а по факту — это побег от проблем, которые не хочется решать. В мире, перенасыщенном удовольствиями, стало сложнее искать пару, иллюзия бесконечного выбора нас развращает. Зачем вкладывать усилия в отношения? Можно найти партнёра без обязательств и встречаться пару раз в неделю. Так проще. Хотя мы, как вид, не созданы для одиночества, и бесконечный перебор вариантов только усугубляет психологические травмы. Соцсети заменяют живое общение — количество виртуальных друзей и подписчиков становится важнее времени на дружбу. Но не факт, что среди 300 друзей в ТикТоке найдётся тот, кто побудет с вашей кошкой или собакой, пока вы в отъезде. Подмена понятий заключается в том, что хочется быстро снять напряжение, получить награду и не чувствовать неприятное. Хочется идти по пути наименьшего сопротивления, заглушать тревогу и неудовлетворённость, не приходя в сознание. Вместо сна хочется «пожить для себя» и потупить в телефон. Вместо спортзала посмотреть сериал или погрузиться в работу. Вместо сложного разговора о том, что беспокоит, замалчивать. Всё это — способы обмануть нервную систему, отвлечься в надежде, что проблемы сами рассосутся. Но что-то качественно изменить можно только в случае, если перестать убегать от дискомфорта, замечая его причины. Если хочется винишка, чтобы расслабиться, то в чём причина напряжения? Если сидите час, листая бесконечную ленту рилсов, от чего пытаетесь убежать? И, чаще всего, ответ мы знаем, но так не хочется себе в нём признаваться, ведь надо менять привычный уклад, это страшно. Но что-то сделать можно всегда, ведь у каждый проблемы есть минимум пять вариантов решений, а мы видим только 1-2. Хотите понять, от чего сбегаете? Проходите на диагностику. Что ещё почитать🧠 🌟(Не) лучшая версия себя 🌟Базовая гигиена после 30 🌟Как обрести контроль над собой 🌟Правило 30 секунд и чужие границы #стресс#состояние#агрессия#мышление