Post #775

У нас стоит цель реабилитации - убрать 8 кг до начала июля. Вот с таким прекрасным рестораном и меню реальнее их набрать, чем убрать. Итак, что мы делаем? Мы - Александра Сергеевна, врач, Алёна Анатольевна - контролёр воды и я, собственно потерпевший. Первое, это еда. Ограничиваем калорийность за счёт объёма порций. На фото - это что я заказала. А есть ещё другое фото - что осталось на тарелках. Зачастую действует принцип, не съем, так покусаю Второе - вода. Внутрь 2 л и меня в воду ежедневно 😅 Вода прям база.. Сон с 22 до 7 утра Тренировки, для меня даже встать с опорой это приличная силовая Дыхательная гимнастика с тазовым терапевтом Взвешиваемся примерно раз в неделю. За полторы недели моего режима здесь ушло 2,5 кг Осталось 5,5. И звучит не так сложно, как 8...