Post #1442

Consistency. Постоянство. Сделаю важный репост. Сейчас многие вовлекаются в челленджи, марафоны, спорт-забеги. Я тоже проходил через это и это было действительно полезно, если есть грамотный наставник. Но вот главный секрет как и на кухне это постоянство.Только оно дает результат. Век живи — век учись. Гена Лохтин, с чьего канала я делаю репост — помимо харизмы и внешнего драйва реально прокачен в знаниях, глубоко изучает себя, строит полезные привычки. Недавно на разговоре с эндокринологом мы как раз затронули тему скачков инсулина — даже при дефиците калорий это критически важно понимать. Почитайте и вы будет полезно