Post #2213

ЛЕМОНЕМА. Семейство: тресковые. Где обитает: в Тихом океане. Что это за рыба: морская рыбка отряда трескообразных. Размеры: длина до 70 см, масса до 1,3 кг. Лемонема полезна благодаря своему составу. Некоторые полезные свойства рыбы: Содержание полиненасыщенных кислот. По питательности лемонема сравнима с жирным мясом, но лучше воспринимается организмом. Содержание йода. В 150 г рыбы содержится необходимая доза йода для взрослого человека. При этом он усваивается полностью, а не частично, как в специальных йодсодержащих препаратах. Отсутствие углеводов. Это делает лемонему незаменимой для диабетиков. Большое содержание железа. Оно помогает предотвратить появление анемии. Содержание витаминов группы В и РР. Эти витамины благотворно влияют на обмен веществ и контролируют уровень холестерина в крови. Содержание витамина Е. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который заботится об организме и омолаживает его. Лемонема считается диетической рыбой, её калорийность — 67 ккал на 100 г.