Post #13092

Новое исследование учёных из Университета Женевы, Маастрихтского университета и Немецкого центра диабета показало: натуральный дневной свет полезен для людей с диабетом 2 типа. В эксперименте 13 пожилых добровольцев с диабетом провели по 4,5 дня в комнатах — сначала под искусственным освещением, потом под естественным светом из больших окон (всё остальное: еда, сон, активность — одинаково). Результат: при натуральном свете сахар в крови был стабильнее и дольше оставался в норме, лучше сжигались жиры, повышался вечерний мелатонин. Это связано с тем, что дневной свет лучше синхронизирует наши внутренние биологические часы, которые влияют на обмен веществ. Мы проводим 90% времени в помещениях под слабым искусственным светом — это может усугублять метаболические проблемы. Вывод простой: чаще бывайте на daylight, хотя бы сидите у окна! Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism (декабрь 2025). Пока данные предварительные (маленькая группа), но первые прямые доказательства пользы. Дальше проверят в реальной жизни. https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00490-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413125004905%3Fshowall%3Dtrue