Post #13211

Из рубрики «Повышаем эрудицию» Во время сна (особенно медленноволнового) объём межклеточного (интерстициального) пространства мозга увеличивается примерно на 60 %, что активирует глимфатическую систему — механизм очистки мозга через усиленный приток спинномозговой жидкости и вымывание метаболических отходов, включая бета-амилоид (Aβ). Это приводит к значительному ускорению выведения Aβ из межклеточного пространства — скорость очистки Aβ может удваиваться по сравнению с бодрствованием. Во время бодрствования нейрональная активность повышает производство Aβ, а межклеточное пространство сжимается, что замедляет его удаление — концентрация Aβ в интерстициальной жидкости и ЦСЖ растёт. Одна ночь лишения сна повышает уровень Aβ в мозге на 25–30 % (в основном за счёт усиленного синтеза), а в моделях на животных и людях это ускоряет отложение бляшек. Связь двунаправленная: накопление Aβ само по себе нарушает сон (особенно глубокий), создавая порочный круг, способствующий прогрессии Альцгеймера. Недавние данные (2024–2025) подтверждают, что глифатическая очистка наиболее эффективна именно во сне, а её нарушения (например, при плохом сне или старении) связаны с повышенным риском нейродегенерации. Хороший сон остаётся одним из ключевых факторов профилактики накопления бета-амилоида.