YAROSLAVNA

Весна — время обновления. И не только гардероба, но и себя 🌿 С платьями всё просто: пошёл в магазин, примерил — и вот уже новое настроение. А вот лёгкость, энергия и ощущение «я в ресурсе» так не покупаются. Поэтому мы начинаем собирать это сами: • добавляем…

Весна — время обновления. И не только гардероба, но и себя 🌿 С платьями всё просто: пошёл в магазин, примерил — и вот уже новое настроение. А вот лёгкость, энергия и ощущение «я в ресурсе» так не покупаются. Поэтому мы начинаем собирать это сами: • добавляем больше белка • стараемся есть меньше сладкого • вводим «правильные» продукты вроде овсянки и творога • покупаем новый уход И всё это правда хорошие шаги. Но иногда происходит странная вещь. Результат оказывается совсем не таким, как мы ожидали. Вместо лёгкости — усталость. Вместо тонуса — отёки. Вместо энергии — ощущение, что организм будто сопротивляется. И дело не в том, что вы недостаточно стараетесь. Иногда причина в том, как именно ваш организм устроен на уровне генетики. Например: — при некоторых вариантах гена MCM6 молочные продукты могут становиться скрытой нагрузкой для организма. Даже если это «правильное питание». Итог — тяжесть и задержка жидкости. — варианты гена HLA могут усиливать реакцию на глютен. И тогда та же овсянка вместо энергии даёт раздражение кишечника и усталость. — а особенности генов детокс-системы (например SOD2) влияют на то, как организм выводит компоненты косметики и лекарств. Если эти процессы идут медленнее, энергия уходит не на восстановление, а на внутреннюю «очистку». Гены не определяют всё. Но они задают фон — скорость ферментов, силу иммунной реакции, эффективность детоксикации. И когда знаешь свои особенности, перестаёшь действовать вслепую: не ужесточаешь диету без причины, не меняешь уход «на всякий случай», и точно не обвиняешь себя в отсутствии силы воли. Вместо этого можно выстроить стратегию под свой организм. Сейчас как раз хорошая возможность разобраться в этом глубже. С 3 по 10 марта у MyGenetics к основным ДНК-тестам и комплектам идут подарки, подробнее можно узнать на mygenetics.ru. Это как раз тот случай, когда можно понять, как работают именно ваши внутренние механизмы — и перестать терять ресурс впустую. А если будете заказывать — используйте мой промокод BE YOURSELF для дополнительной скидки

Всем привет 🤍 Если я пропала из канала, значит, в какой-то момент одна из сфер моей жизни взяла верх. На этот раз это был… быт. Скажу честно, мои отношения с уборкой очень «так себе». Намывать, начищать и доводить квартиру до идеала, это явно не моя зона удовольствия😅 С готовкой я хотя бы договорилась, делаю на автомате, готовлю простые и быстрые блюда, стараюсь стабильно (Муж сейчас улыбнётся) А вот сложные блюда по 2–3 часа у плиты , для меня пока lvl100 😄 Так вот, пока меня не было, я занялась расхламлением. И знаете, что интересно? Заметила, что очень многие вокруг , и блогеры, за которыми я слежу, и знакомые , тоже начали весну именно с этого. Похоже, это какая-то общая весенняя тенденция. И мне она очень нравится. Честно, стоило собрать всего несколько пакетов вещей и избавиться от пары крупных «пылесборников» и я физически почувствовала, как квартира задышала. Пространство стало легче. И внутри стало легче🧘🏼‍♀️ Пока я выпадала из эфира, накопилось несколько тем, которыми хочу поделиться глубже. Это и здоровье, и тренировки, и история с машиной , там тоже есть о чём рассказать. Буду постепенно всё раскрывать. Спасибо, что вы здесь 🤍

В видео я рассказала о проекте M.BODY , и отдельно хочу сказать про их Telegram-канал💖 Там действительно много полезной информации — про питание, про тренировки, про работу с телом, про то, как выстраивать систему, а не жить на одной мотивации. Мне откликается именно такой формат — когда ты не просто выполняешь упражнения, а начинаешь понимать, что и зачем ты делаешь. Если вы тоже в поиске своего темпа и хотите начать мягко, но системно — советую начать с этого поста🧘‍♀️ Ерид : 2VtzqwjqgLt

В прошлое воскресенье моя жизнь начала меняться в лучшую сторону — в ней снова появился спорт. Причём почти регулярный 😅 За прошлую неделю итого 7 тренировок. В некоторые дни ходила на две подряд. А в этот понедельник вообще поставила личный рекорд — 3 тренировки подряд 😅 Батуты, ботинки и стретчинг. И знаете, было ощущение, что это именно та нагрузка, которая мне сейчас нужна 💪🏻 Да, мышцы на следующий день напоминали о себе, но это приятное ощущение. Честно, расстояние и снегопады немного усложняют задачу. Иначе я бы ездила каждый день, правда 😅 А в дни, когда не получалось поехать, я поймала себя на ощущении… «ломки» по занятиям😅 О видимых результатах говорить пока рано. Но я уже чувствую главное — будто возвращаюсь к себе. К своей силе, выносливости, внутренней опоре. Чтобы двигаться к цели ещё более продуктивно, решила добавить и домашние тренировки. Об этом расскажу подробнее в следующем посте 🤍

Коротко о ситуации на улице 😄 Такой зимы я не видела, чтобы куда-то выехать или доехать, нужно сначала пройти квест уровня «выживание» ❄️🚗 Несмотря ни на что, на тренировку я сегодня всё-таки выбралась. Правда, вместо разминки - пол часа кардио с лопатой, откапывала машину 💪😂 Зато теперь официально могу добавить в план тренировок новый вид нагрузки — «снегофитнес»😅 Зима проверяет на прочность, а мы просто становимся сильнее 😉 А теперь можно со спокойной совестью наедаться блинами 😋🥞

2026: у меня в косметичке пудра, румяна, палетки и хайлайтер. 2016: у меня в душе стояла та самая баночка DOLCE MILK — и я чувствовала себя самой красивой 😄 Помните этот сладкий аромат на всю ванную? Яркие флаконы, которые хотелось не прятать, а выставлять напоказ? В 2016 мы выбирали DOLCE MILK за настроение. В 2026 — я выбираю их уже осознанно: за текстуры, за то, как продукты ложатся, за аккуратный сияющий результат. Забавно, как бренд из «подростковой ванной» переехал в косметичку взрослой девушки с двумя детьми 😅 А эмоции от использования всё те же🤍 Кажется, мы правда выросли вместе. Посмотреть всю коллекцию можно тут @letoileofficial💙

Стоп. Срочная бьюти-пауза 😌 Потому что сейчас будет немного 2016 и много красивого 2026 ✨

Продолжаю 🌿 Сижу в машине, расстроенная. Подключаю VPN. Пытаюсь написать. Telegram висит, WhatsApp не работает — ощущение, что весь мир против моего первого джампинга 🙃 И вот мы связываемся с владелицей студии. Оказалось, занятие в субботу отменилось, а произошла путаница с датой — были уверены, что я записана на воскресенье. Мы спокойно всё обсудили, перенесли тренировку, и мне даже добавили дополнительное занятие в качестве извинений 🤍 И знаете, что самое смешное? Моя первая тренировка должна была быть… 14 февраля💖 Я настолько была увлечена идеей джампинга, что вообще забыла, что это праздник 😅 Когда мне сказали: «Ну сегодня же праздничный день…» Я искренне подумала: «Какой?» 😅 Вот настолько я была в режиме «мне надо на тренировку» ⚡️ И знаете, я могла бы разозлиться, обидеться и больше не прийти. Но я восприняла это как проверку на намерение — а действительно ли я хочу? И эту проверку я прошла. В первую очередь для себя💛 В воскресенье я всё-таки зашла в эту студию. И вот там началось уже совсем другое кино 💥 Рассказать, как прошла первая тренировка? 😏

Ну что. Рассказываю, как я «пошла» на свою первую тренировку по джампингу 😅 Собралась. Подготовила форму. Настроилась морально. И в самый момент перед выездом — небольшое ЧП у мамы. Мы срочно едем к ней. План сдвигается, но я всё равно успеваю. Оставляю детей и мужа, лечу на тренировку. Ехать мне почти час — из одного города Подмосковья в другой. Пробки. Нервничаю. По времени выхожу «минута в минуту». 13:00. Я стою у двери студии. Ввожу код. Дверь не открывается. Пробую ещё раз. Сверяю цифры. Звоню — не отвечают. И я стою одна у этой двери. Первая мысль: «Наверное, у них правило — опоздала на минуту, всё, до свидания».😅 Вторая: «Может, я вообще не туда приехала?» Адрес тот. День тот. Время то. И тут я замечаю — к двери нет вообще никаких следов. Только мои. WhatsApp не работает. Telegram висит. Я стою ещё пару минут и понимаю: что-то здесь не так… Возвращаюсь к машине. Начинаю квест века: подключить VPN, оплатить его через Telegram, который тоже не работает 🙃 И вот тут меня накрыло. Не злость. А именно расстройство. Я так хотела туда попасть. А вместо первой тренировки — пустая дверь. Думаю ну, может не судьба… Рассказываю дальше?

Я должна. Нет… я ДОЛЖНА отчитаться о прошедших выходных 😄 Эмоций столько, что я уже несколько раз начинала писать этот пост , и закрывала. Потому что это было… неожиданно. Скажу коротко. В субботу на джампинг я не попала. Хотя собиралась. Хотя записалась. Хотя всё было оплачено. Но в воскресенье я всё-таки оказалась там 💥 Вопрос: что произошло в субботу? Ваши версии? Если кто-то угадает — с меня приятный подарочек 🎁 Завтра расскажу всё. Обещаю.

Я записываюсь на первую тренировку после двух родов… Тем временем моя лента рекомендаций в инсте: «Ну что, готова?»😂