Post #3917

🥗 Начнём 2026 год с культуры питания Гастроэнтеролог Надия Хобби напоминает: правильное питание — это не диеты и запреты, а простые ежедневные привычки. 🤩Утро — обязательно с завтрака Начинаем день со стакана воды. Дальше — чай или кофе, то, что вы любите. Кофе — лучше одна чашка утром, особенно для тех, кто без него не представляет начало дня. 🤩Обед — полноценный Это основной приём пищи, который даёт энергию и помогает организму работать стабильно. 🤩Ужин — бережный для желудка Чтобы органы ЖКТ служили долго и без сбоев, важно экономить их ресурс. Мясо, рыбу, наваристые бульоны лучше употреблять до 16:00. 🤩После 16 часов — более лёгкие варианты: овощи, запечённые или тушёные блюда, запеканки. Культура питания — это забота о себе на каждый день. И начать можно уже сейчас🩵 #Больница17#МариупольЖив#МедицинаМариуполь #БИЛ#Мариуполь