Post #4529

Вы держали пост. Ограничивали себя. Организм перестроился: снизилась нагрузка, изменился обмен веществ, сердце работало в более «щадящем» режиме. А потом — резкий выход. Сразу: — жирная еда — большое количество соли — алкоголь — переедание «впрок» Что происходит в этот момент? Сердце буквально получает шок. 🔴Резко увеличивается объем циркулирующей крови → поднимается давление. 🔴Соль задерживает жидкость → отеки и дополнительная нагрузка. 🔴Алкоголь вызывает спазм сосудов и перебои ритма. 🔴Переедание заставляет сердце работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить пищеварение. Итог: — скачки давления — тахикардия — аритмии — риск инфаркта и инсульта возрастает в разы Особенно опасно для тех, у кого уже есть: — гипертония — ишемическая болезнь сердца — лишний вес Самое тревожное: многие думают, что проблема в «слабости» или «возрасте». Нет. Это резкий переход из дефицита в перегрузку. Как правильно выходить из поста: — постепенно увеличивать объем пищи — избегать жирного и солёного в первые дни — минимизировать алкоголь (а лучше исключить) — контролировать давление Сердце не любит крайностей. Ни жестких ограничений, ни резких «праздников живота». Берегите его — оно у вас одно. 📱ВК📱ОК📱Дзен📲Max @valentinagavrilyak🩵