Post #1976

Новости к этому часу такие: я опять рухнула в дофаминовую яму 🤡 Уже в третий раз после насыщенного путешествия меня накрывает резкая апатия и раздражительность. Оказывается, моё состояние ненаучно называют дофаминовой ямой — это резкий спад настроения и потеря мотивации из-за контраста между впечатлениями и эмоциями от отпуска и рутиной будней. Дело в том, что во время путешествий мозг привыкает к дозам дофамина, которые получает, когда ты видишь новые места, узнаёшь что-то интересное, чем-то восторгаешься. Так что когда ты возвращаешься к обычной жизни, всё кажется серым, грустным, скучным. По персональной статистике, у меня такое состояние длится день-два. Я рычу на окружающих, тоскую по путешествию, смотрю новые билеты куда-то и заказывают фаст-фуд (потому что это быстрый способ тот самый дофамин получить). А один раз даже плакала! И вот только сейчас я поняла, что в моём случае есть единственное противоядие от этого «постотпускного синдрома» — отстать от себя. Разрешить себе день провести в кровати, заказать сырные медальоны и картошечку фри, не брать книгу в руки, нырнуть в глупый сериал, попробовать не думать о надвигающейся работе (сложно) и закрыть уже наконец сайт по поиску авиабилетов (очень сложно). Как вы видите, я стараюсь, борюсь. Эффект, кстати, есть — вчера мне было прямо очень тошно, а сегодня я уже довольно бодра и даже продуктивно поработала. Хочу вам сказать главное: если вы испытываете что-то подобное — это нормально! 😘