Post #220

👨‍🔬👩‍🔬 Американские учёные на основе данных 15 000 человек установили: замена привычных перекусов или добавление 30–50 г миндаля в день может повысить качество рациона на 12%. Моделирование показало, что такая замена снижает потребление сахара, соли и насыщенных жиров, увеличивая поступление клетчатки, магния и полезных жиров. Самый заметный эффект — у детей и подростков. Это демонстрирует, как небольшие, но осознанные изменения в питании на основе научных данных могут улучшить здоровье нации. #TSF2026#Наука#Здоровье#Питание#Исследование