Post #1141

Бывают люди, которые всегда стремятся к лучшему результату: запустить бизнес и сразу предусмотреть все проблемы и ошибки, пойти в зал и сразу поднять штангу 100 кг. Так проявляется перфекционизм. С одной стороны, перфекционизм помогает не сдаваться на пути к цели и получать лучшие результаты. С другой — может мешать, например проекты будут бесконечно затягиваться, а достаточно хорошая работа не приносить удовлетворения, потому что сделана не идеально. Если понимаете, что перфекционизм мешает в работе и жизни, можно ослабить его влияние. 🔵 Разобраться, что стоит за перфекционизмом. Нужно понять, какие вторичные выгоды получает человек от своего перфекционизма, то есть что он получает, когда делает работу идеально. Например, за перфекционизмом может стоять потребность в одобрении и любви — человек хочет, чтобы его похвалили за выполненную работу, признали его мастерство, профессионализм. В таком случае можно подумать, как еще получить это признание. Варианты могут быть разными: помочь человеку на улице, стать волонтером, помогать приютам для животных. 🔵 Разрешить себе делать неидеально. Напишите в планере или календаре «Разрешаю себе сделать эти задачи самым посредственным способом» — и ежедневно читайте это как мантру. Сначала будет страшно, но со временем напряжение пройдет и работать будет намного легче. При этом качество работы может стать лучше — уйдет напряжение, и вы сможете сконцентрироваться на работе, а не на возможных ошибках. 🔵 Работать с установками. Когда хочется сделать что-то идеально, спросите себя: «Если я не идеальный, какой я тогда?» Дальше нужно честно ответить себе и работать с результатом. Например, «Я глупый». К этому утверждению подберите аргументы за и против. Обычно аргументов против больше. Сформулируйте новую установку: «Я умный» — и запишите себе. Подробнее про перфекционизм — в статье на нашем сайте. ⏩ Поделитесь, а вы страдаете от перфекционизма или, наоборот, им наслаждаетесь? #лайфстайл