Post #1669

Как перестать откладывать задачу и не страдать🔽 Когда мозг отказывается выполнять большую задачу, хочется отвлечься на что-то привычное и простое: прогуляться, залипнуть в ленте соцсетей, пообщаться с коллегами. Чтобы не прокрастинировать над неподъемной задачей, превратите ее в несколько понятных и маленьких. Вот как это сделать: 1️⃣Подумайте, какие действия нужно проделать, чтобы решить задачу Например, чтобы написать этот пост, эсэмэмщику нужно было сделать минимум четыре шага: прочитать статью про прокрастинацию, выделить фактуру, которая нужна для поста, отредактировать текст, придумать заголовок. 2️⃣Составьте план действий Когда перед глазами будет список простых, понятных шагов, задача не будет казаться необъятной, вы будете понимать, как к ней подступиться. 3️⃣Распределите маленькие задачи в своем расписании Занесите задачи в календарь и выполняйте их шаг за шагом — так со временем завершите большое дело. Иногда достаточно выполнить несложную работу и поставить галочку в списке задач, чтобы появилась мотивация скорее завершить большое дело. Например, сегодня по плану создать документ и придумать структуру процессов, завтра — прописать в документе первые правила. Ставьте 🔥, если было полезно. #лайфстайл