Post #1760

4 книги для тренировки осознанности🧘 Человеку, который тренирует осознанность, проще распознать усталость, уменьшить стресс и перестать действовать на автомате. Предпринимателю этот навык помогает эффективнее вести бизнес. Например, со временем станет проще выходить из конфликтов и появится больше сил работать. Если хотите разобраться, как правильно медитировать, и вдохновиться на тренировку осознанности, возьмите на заметку эту подборку книг. 🔻 «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации», Джон Куладаса Книга нейробиолога, который 40 лет практикует и изучает буддийскую практику осознанности. В книге он рассказывает, как устроен мозг человека и как развивать его с помощью практики осознанности. 🔻 «Измененные черты характера», Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон Авторы изучили вопрос с научной точки зрения и выяснили, способна ли медитация повлиять на мозг и характер человека. В этой книге они собрали исследования, которые доказывают, что практики внимательности меняют нас не только на духовном, но и на физиологическом уровне. 🔻 «Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее», Карли Адлер, Джеффри Уоррен, Дэн Харрис Команда авторов развенчивает самые популярные мифы о медитации и дает практические советы о том, какие практики использовать в разных жизненных обстоятельствах. 🔻 «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», Йонге Мингьюр Ринпоче Тибетский мастер рассказывает, как медитация помогает жить более здоровую и счастливую жизнь. Автор объединяет концепции из буддизма и научные исследования. #книги