Post #2640

Витамины — кирпичики крепкого репродуктивного здоровья 💪 👨‍👩‍👧‍👧Многие из нас любят рассматривать старые фотографии, где в кадре большая семья. Бабушки-дедушки, родители, много детей — такой семейный образ завораживает. ✅Репродуктивное здоровье родителей — это первый шаг к большой семье! ☝️На состояние половой системы существенное влияние оказывает образ жизни человека, в том числе питание. 🥑Здоровое питание и разнообразие продуктов в рационе обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания здоровья. 🍊🍉🍒Часто можно слышать, что витамины нужны «для всего». Это утверждение на первый взгляд кажется упрощенным, но на самом деле оно совершенно верно. 👨‍🔬Без них невозможны многие процессы в организме: 🔺иммунный ответ, 🔺кроветворение, 🔺функционирование сердечной мышцы, скелетной и нервной систем, головного мозга, 🔺рост и развитие. ❗️Что мы знаем о витаминах и как понять, достаточно ли мы их получаем с пищей? Узнать поможет обучающий модуль Лаборатории здорового питания «Витаминная азбука» ♀️♂️Важная роль в процессах регуляции репродуктивной системы: синтез гормонов, овуляция, оплодотворение, отведена витаминам. Вот некоторые из них↙️ ✔️Фолаты (фолиевая кислота) 🔺участвуют в метаболизме нуклеиновых кислот и аминокислот, ❗️Недостаточное потребление фолата во время беременности приводит к недоношенности, серьезным нарушениям развития ребенка. 🛒Содержатся в печени трески, крупах, хлебобулочных изделиях из муки грубого помола, грибах, зелени (петрушка, шпинат, салат, лук). ✔️Витамин В12 (кобаламин) 🔺участвует в процессе кроветворения, 🔺играет важную роль в процессах овуляции, регуляции менструального цикла женщины. 🛒Содержится в животных продуктах – печень, почки, сердце, мясо, птица, рыба, жидкие молочные продукты, яйца, творог. ✔️Витамин Е (токоферол) 🔺оказывает антиоксидантное действие, 🔺нейтрализует химически активные формы кислорода (пероксид и перекись), которые наносят существенный ущерб функции половых желез. ❗️При дефиците витамина Е снижается вероятность нормальной овуляции, ухудшается сперматогенез и функционирование половых желез. 🛒Содержится в растительных маслах, семенах, орехах. 🍐О других «витаминах репродуктивного здоровья» можно узнать 👉на нашем сайте ✅Витамины и другие полезные вещества (микронутриенты) — важная часть здоровья и мужчин, и женщин. Они поддерживают репродуктивную систему, помогают организму подготовиться к беременности и выносить ребёнка. А еще они закладывают основу здоровья малыша ещё до его рождения. 👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️ #ВсемСанПросвет#здоровое_питание#профилактика #цгон Источник изображения - Freepik