Анна Чапман

Ответственность: путь в нирвану или в невроз У нас с ответственностью всегда были, мягко говоря, непростые отношения. У меня чрезмерное желание забрать на себя больше, чем могу вынести.. Я долго жила с ощущением, что должна держать если не весь мир, то хотя бы его значительную часть. 😂 Пару лет назад я полезла исследовать этот вопрос глубже. Из любопытного, наткнулась - в духовном мире есть вера в то, что чем больше мы чувствуем ответственность за мир, тем больше мы можем в нём менять… Звучит красиво. Но правда ли это? Или это ловушка для нашего Эго? И тут я поймала интересное наблюдение. Самые духовно зрелые люди из тех, кого я встречала в реальной жизни, были, как ни странно, предпринимателями. Не отшельниками в пещерах, не гуру в белых одеждах, а именно людьми дела. Людьми, прошедшими огонь, воду и медные трубы. Их духовный рост начинался не с медитации на вершине холма (хотя, так иногда начинался их день). Он начинался с одного конкретного действия: они взяли ответственность. Но — и это ключевое — они взяли её не за «весь мир» сразу. Они взяли её за конкретный результат, за команду, за своё слово, за убытки и за победы на рынках. Похоже, секрет не в том, чтобы тащить на себе неподъёмный груз чужих судеб (это как раз путь к выгоранию и неврозу). Секрет в способности смотреть на хаос жизни и говорить: «Вот эта маленькая часть — моя зона. Здесь я буду Творцом». Духовность предпринимателя — это когда твоя чакра сердца проверяется на прочность налоговой инспекцией, а умение прощать отрабатывается в конфликтах с подрядчиками… Что думаете? Отмечаем эмодзи, если задумались… #ЧапманПРОдуховность

Поздравляю всех с весной! Прилагаю мини мультик, созданный по мотивам моей биографии… 😂

Анна Чапман pinned «Книга бесплатно Есть такие, кто еще не читал или не слушал мою 1 книгу? Всего еще месяц аудио книга будет находится в рамках подписки в Яндекс музыке: https://music.yandex.ru/album/34949744?utm_medium=copy_link&ref_id=7C276298-0D83-4C07-8D8D-916E6C83BA30…»

Книга бесплатно Есть такие, кто еще не читал или не слушал мою 1 книгу? Всего еще месяц аудио книга будет находится в рамках подписки в Яндекс музыке: https://music.yandex.ru/album/34949744?utm_medium=copy_link&ref_id=7C276298-0D83-4C07-8D8D-916E6C83BA30 Самое время начать слушать…

Человек слаб Я много говорю о духовности и осознанности. Но есть вещи, которые, как и любого живого человека, опускают мои вибрации на самое дно. Неважно, какой у меня уровень энергии или сострадания. Представьте: я на концерте spiritual music, а прямо перед любимым человеком — нарцистичная женщина в огромной шляпе у самой сцены. Она собой загораживает всю сцену, а поля шляпы занимают пространство пяти человек. Ты вежливо просишь её снять на время толкучки ее шляпу, защищая близкого. Для себя вроде не стоит свеч, а для другого… однако в ответ слышишь: «Я не обязана тебе помогать». И для меня до сих пор не понятно — как в этот момент оставаться на «высоких вибрациях»? Как не мстить? Когда на *духовном* мероприятии сталкиваешься с позицией: «Главное — что хочу я. А все людишки, включая тебя, мне до лампочки». Неужели бывает уровень развития личности, когда такое можно не судить? И искренне желать добра в ответ. #Психология#Неочевидное#осознанность#ГлубокаяСвязь#Чапманоличном

Сомнения - бояться или нет Прогуливаясь на Бали с Женей Павловской, мы заговорили про сомнения. И я вспомнила про свой ежегодный ритуал — «измерять температуру чувств». Раз в год я делаю «замеры»: каждые полчаса пишу, что я чувствую в этот момент. А потом смотрю на статистику за весь день в процентах. Это как снимок моей эмоциональной погоды. В последнем измерении я обнаружила у себяогромную долю сомнения — почти 20%. Цифра меня поразила. Не мимолетная неуверенность, а целых 20% моего дня! Это заострило внимание на проблеме, и я задумалась: где грань между здоровыми сомнениями и аналитическим параличом у меня как у головастика? Здоровые сомнения: Касаются конкретного решения: «Подходит ли мне эта работа?», «Стоит ли заключать этот договор?». Помогают проверить риски, заметить то, что я могла упустить в первом порыве. После сбора информации и анализа они уходят, уступая место решению или действию. Часто звучат как: «А я точно этого хочу? Это соответствует моим главным целям?» Аналитический паралич (когда сомнения становятся проблемой): ▪️Вопросы без ответа: «А что, если есть вариант лучше, который я еще не нашла?». ▪️Блокируют действие. Поиск информации не прекращается, решение всегда «откладывается на завтра». ▪️Эмоциональный фон — тревога и истощение. Вместо ясности нарастает хаос и чувство беспомощности. ▪️Фокус на страхе, а не на возможностях. Мой вывод: Сомнения — это данные, а не приговор. Мои 20% — не сигнал, что я «неуверенный в себе человек». Это сигнал, что в той точке жизни, где я была в день замера, мненеобходимо было многое перепроверить. Это была работа моей внутренней системы навигации. Теперь, ловя себя на сомнении, я задаю вопрос: «Ты сейчас мой помощник или мой тюремщик?» Разница: Помощник ведет к более взвешенному шагу. Тюремщик — лишь вращает в беличьем колесе мыслей. Если, как и я, вы иногда обнаруживаете в себе слишком много «вопросов без ответов», попробуйте: 1.Выписать их все на бумагу. Так они перестанут крутиться в голове хороводом. 2.Спросить: «Какой минимальной информации мне не хватает для решения?» Собирать только её. 3. Когда время выйдет — действовать на основе того, что уже есть. Узнаете себя? Поставьте реакцию, если да. Для меня это единственный способ узнать, что было интересно. #мысливслух#бали#самоанализ#психология#принятиерешений#сомнения#чапманосебе#чапманодуховном

Channel photo updated

Про то, как один поход в магазин расширил мое мышление Роскошь - ведь это не дорогие вещи или бренды, а целый мир, где каждая деталь дышит историей, ценностями и смыслом. Однажды 25 лет назад я забрела в Harrods перед Рождеством. Там, на первом этаже, продавали огромных крабов. Там пахло духами так, будто арабы возвели ароматы в божественный культ. Но настоящая магия ждала на пятом. Столы, заставленные фарфором с золотыми вензелями. Ёлка, усыпанная хрустальными шарами, в которых отражался свет тысячи лампочек. Шёлковые подушки, разбросанные с небрежной элегантностью. Запах воска и хвои. Я вспомнила свою бабушку, которая мыла одну фамильную тарелку, боясь её уронить. А здесь их были десятки, сотни, тысячи, и они не прятались — они притягивали восхищенные взгляды покупателей. Это был мир, где красота не была наградой за труд. Где изобилие не было грехом — оно было нормой. Где каждая вещь — про историю того, кто это все создал, про ценности, про семью, про свободу, про веру в то, что такие миры существуют. Что они могут стать частью тебя, даже если ты уйдёшь с пустыми руками. Иногда достаточно одного шага в другой мир, чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле. Более подробная история ждет вас на страницах моей будущей книги. Следите за новостями 😍 #ЧапманДуховность#РасширениеСознания#ПутешествиеВнутрьСебя#МагияМеста

Анна Чапман pinned «Если хотите помочь каналу развиваться, приглашаю проголосовать 💭 Голосование доступно для подписчиков с premium-аккаунтом Чтобы поддержать канал и открыть возможность публиковать сторис, кнопка ниже: 🔜 Голос зАЧапман»

Эмоциональный интеллект — настоящая валюта 21-го века Мы привыкли измерять успех в цифрах: деньги, статус, сделки. Но есть валюта, которая ценится сегодня выше всего и определяет качество нашей жизни. Это эмоциональный интеллект (EQ). Он не про сентиментальность. Он про практическую способностьстроить и сохранять то, что действительно ценно — человеческие связи. Кому знакомо это состояние отдаления? Был неприятный разговор с близким? Никто не выразил настоящих чувств — только обвинения, защитная реакция а потом игнор. И начинается тихий спад: отношения остывают. Дальше мы начинаем бессознательно мстить друг другу обидными мелочами, недоговорками, холодностью, отсутствием. Часто проще «забить» и медленно расстаться, чем копнуть глубже и спросить: «А что я на самом деле чувствовал?» В этот момент и рушится связь. Из-за нехватки той самой валюты — EQ. Отношения с открытостью и прозрачностью чувств длятся долго, идут вглубь и, в конечном счете, позволяют нам чувствовать не иллюзию удобства, а настоящее чувство счастья и принадлежности. Потому что самый выгодный долгосрочный актив в современном мире — это не крипто-портфель, а глубокие, живые и прочные отношения, построенные на понимании. А их без EQ не создать. #эмоциональныйинтеллект#психология#отношения#общение#саморазвитие#валютабудущего#eq

Рост — это не финишная прямая, а бесконечный канат Я всегда думала, что личностный рост — это конечный пункт: пройду столько-то часов терапии, посещу столько-то тренингов — и «вырасту» до некой вершины, после которой можно остановиться. Но чем больше я углублялась в этот процесс, тем яснее понимала: рост не заканчивается никогда. Он — как дыхание: если ты живешь, ты растешь. И Вселенная постоянно посылает нам события, которые это подтверждают. Сейчас я уже не провожу с психотерапевтом столько времени, как раньше. Но всё равно случаются ситуации, которые возвращают меня в фокус на себя. Это как балансирование с шестом на канате: ты постоянно смещаешься то влево, то вправо, и чтобы не упасть — нужно постоянно держать внимание на точке равновесия. Например, на прошлой неделе я снова столкнулась с темой финансового благополучия семьи. Казалось, что эта задача уже решена, что если когда-то я уделила ей достаточно сил — можно больше не возвращаться. Ан нет… Мы иногда теряем баланс. И чтобы не упасть — нужно снова и снова возвращаться к основам, напоминать себе о важном, корректировать курс. Рост — это не про то, чтобы прийти к идеалу. Это про то, чтобы не переставать идти. А вы чувствуете, как балансируете на своём канате? #личныйрост#психология#баланс#осознанность#рефлексия#терапия#саморазвитие

Если хотите помочь каналу развиваться, приглашаю проголосовать 💭 Голосование доступно для подписчиков с premium-аккаунтом Чтобы поддержать канал и открыть возможность публиковать сторис, кнопка ниже: 🔜Голос зАЧапман