Post #167

Физическая активность💃🏻🏃🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️⛸️ Если коротко, то физическая активность нам необходима! Наверное, как каждому человеку на Земле. Наша профессия очень малоподвижная, к сожалению… и данный факт сказывается не лучшим образом на нашем здоровье. Особенно это касается спины, плечей и шеи. Я думаю, что у каждого музыканта постоянно болят эти части тела😅🫠 поэтому нам необходимо заниматься спортом!!! Причем я считаю, что подходит для активности все: бег, плавание (это самое лучшее‼️) , фитнесс, йога, пилатес. Пожалуй нужно лишь исключить поднятие тяжелых грузов: это действительно сказывается на руках не самым лучшим образом. Основная задача - укреплять мышцы, чтобы во время занятий или репетиций мышцы удерживали нашу спину, шею, чтобы плечи были развернуты. Это поможет избежать болей из-за неправильного положения туловища, когда согнувшись в спине мы сдавливаем желудок и диафрагму, от этого кровь распределяется не равномерно и мы, просто-напросто, губим свое здоровье😓 поэтому выбирайте то, что вам по душе😁 главное, активность должна быть регулярной и должна приносить вам удовольствие💫🤗☺️ Заботьтесь о себе🙌🏻 P.S. девочки, а еще не забываем про регулярный массаж😉