Post #2678

Антиникотиновый апдейт. 20 дней назад решил отказаться от никотина. 1 неделя Было странно: сначала “ого, как легко не курить!”, потом “хочу‑хочу‑хочу”. Срывы были, курил. Но в этот раз решил не как раньше при попытках бросить курить “ну всё, сорвался, попробую через год”. Формула сейчас: “сорвался - бывает, главное завтра не повторять”. В итоге за первую неделю выкурил 2 стика. 2 неделя и Табекс Начал пить Табекс. В инструкции написано: бросить курить не позднее 5‑го дня. Я такой: “значит, ещё пару дней можно по 1-2 стика”. В реальности вышло: • первый день - перед стримом и перед сном; • второй - “ну утром тоже можно”; • в итоге на третий день → утром, после завтрака, перед стримом, после стрима, после ужина, перед сном. Просыпаюсь на следующий день и во рту снова вкус курева. Понимаю, что это не дело. Решение: никакого никотина вообще. Табекс пусть помогает с физической зависимостью, а с привычкой курить надо разбираться без никотина. Безникотиновые эксперименты Попробовал безникотиновый вейп пару дней. Каждый раз думал “какая-то хрень, не нравится”. Потом заказал безникотиновые стики (с чаем вместо табака 😁), купил, покурил дня три. Итог: стики + вейп я дул столько же, сколько раньше обычные, а горло по утрам с каждым днем начинало драть всё сильнее. Просыпаюсь с этим ощущением и ловлю мысль: “Зачем я вообще это курю, если никотина там нет и тянет не из‑за него? Это тупо привычка тянуть в рот любую дрянь”. В итоге выкинул и стики, и вейп. Сейчас без этого всего 4‑й день. Что изменилось: • Нос стал лучше дышать, прям кайф. • Чему прям очень рад, что в первую неделю на стриме я сидел и каждые 20 минут думал "счас бы перекурить", сейчас за стрим ловлю себя на этой мысли всего раза 2. Теперь в голове понимание: “плюсов у курения нет вообще”, это осознание помогает. • Есть кстати больше не начал, вес даже падает за счёт зала и бассейна. Пока так.