Post #260

❤️факты про инсулинорезистентность от эндокринолога и нутрициолога, которые точно нужно знать 1. инсулинорезистентность - это не диагноз 2. инсулинорезистентность не ставится по анализам на высокий инсулин и индекс Хома инсулинорезистентность вообще нельзя поставить по анализу крови 3. высокий инсулин ≠ инсулинорезистентность 4. при лишнем весе нас вообще не интересует уровень инсулина, потому что это физиология, и да, он будет высоким. и, чтобы это сказать, не нужно сдавать анализ 5. инсулинорезистентность мы предполагаем у всех людей, у которых есть лишний вес 6. инсулинорезистентность - не причина лишнего веса, а следствие: сначала лишний вес, потом инсулинорезистентность 7. инсулинорезистентность - это не значит, что вам нужно сесть на какую-то специальную диету, отказаться от сахара (при инсулинорезистентности можно есть сахар), при инсулинорезистентности можно, а то и нужно, делать перекусы 8. вам не могут назначить терапию и сказать: «это потому что у вас инсулинорезистентность» 9. может ли быть инсулинорезистентность у худых людей? да, у тех людей, у кого маленький процент мышечной ткани и высокий процент жировой ткани 10. высокий инсулин и инсулинорезистентность никак не мешают худеть 11. снижение веса при инсулинорезистентности и без инсулинорезистентности одинаковые 12. для того, чтобы увеличить чувствительность клеток к инсулину, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, снижать прослойку жировой ткани и увеличивать мышечную ткань