Post #30

3 самых эффективных способа ментальной перезагрузки 💆🏼‍♀️ ▫️ 10-минутный сон — за это время происходит перезагрузка мозга, но человек не успевает погрузиться в глубокую фазу сна, после которой появляются сонливость и апатия. ▫️Используйте технику «Место моей силы» — прикройте глаза и мысленно представьте место, в котором вам хорошо и спокойно. «Побудьте» там столько, сколько требуется для восстановления ресурса и ослабления эмоционального напряжения. ▫️Устройте цифровой детокс — проводите выходные без социальных сетей или выделяйте время, в которое пользоваться телефоном нельзя, например, за семейным ужином. #личностныйрост