Post #85

Когда впереди важное событие — собеседование, экзамен, важное совещание — да что угодно, мозг услужливо генерирует чудовищные сценарии. А отсюда чувство тревоги, бессонница, а в сложных случаях даже ухудшение состояния — головные боли, тошнота и слабость😕 Это «благодаря» навязчивым мыслям — древнему защитному механизму, который помогает контролировать эмоции. Такие мысли приходят в голову внезапно, надежно закрепляются и пугают нас, вызывают тревогу или даже ужас. ❗️Чем больше усилий вы будете прилагать к тому, чтобы их прогнать, тем больше силы они обретут. А значит, что вы испугаетесь и накрутите себя ещё сильнее. В такой ситуации лучше всего занять позицию стороннего наблюдателя. 👉🏻Для этого распознайте навязчивую мысль и скажите себе, что это не правда, а работа вашего мозга. Затем можно переключиться на что-нибудь приятное и полезное.