Post #87

Ещё один способ снизить уровень стресса Сегодня я расскажу о необычном способе снизить стресс. Он заключается в описании своих прошлых неудач. Что нужно сделать? 1️⃣ Возьмите бумагу и ручку или электронный блокнот. 2️⃣ Опишите, какие неудачи встречались в жизни и как их получилось преодолеть. При первом рассмотрении кажется, что такой способ должен увеличить уровень стресса. Ведь человек обращается в своей памяти к неприятному воспоминанию. Но это работает как раз наоборот. В момент, когда мы вспоминаем о неудачных событиях, которые постигли нас в прошлом, и способах их решения, уровень стресса не поднимается, а снижается. Происходит это потому, что мы понимаем, что способны решать сложные задачи. Это доказательство, что мы прошли через невзгоды и стали сильнее. А если что-то похожее повторится, то у нас есть возможность и ресурсы для решения таких проблем. Способ достаточно простой и эффективный. Поэтому рекомендую использовать его для проработки уровня стрессоустойчивости. #стресс