Post #10

ЧАСТЬ 2 Приятным побочным эффектом стал открывшийся скилл засыпания в течение пяти-десяти минут с помощью дыхания 4-7-8 (четыре секунды - вдох, семь - на задержке, восемь - выдох). Вероятно, ещё в самом начале вы задались вопросом, почему с такой проблемой я не пошёл к психотерапевту. Ответ: на ближайшее будущее у меня есть такие планы, но я не мог себе позволить выбиваться из расписанного на переезд бюджета (я и без этого отлично из него выбиваюсь), поэтому решил найти способ справиться с проблемой без регистрации и СМС, отдавая себе отчёт в том, что мне нужно что-то, что точно не сделает хуже. Немного позже я узнал, что медитация и ведение записей - это практики, которые активно используются в терапии, так что я, можно сказать, сделал-таки первый шажочек в эту сторону. Итог такой. Если хотите "попустить малёха своих злых демонов", попробуйте медитацию. Важно помнить, что она заработает только при регулярной практике (не обязательно ежедневной, но если упоретесь подобно мне, то why not?), а одноразовая будет бесполезнее чемодана хуёв без ручки. Техник у неё, как оказалось, тьма тьмущая: можно выбрать под любой запрос, будь то улучшение концентрации или подготовка к чемпионату мира по оранию корейских народных песен в чистом поле. Обнял-приподнял, сложа ладони, поклонился 🙏 #медитация