Post #5064

я проснулась в ужасной тревоге, что якобы уничтожаю свою жизнь, что живу так, как потом буду жалеть. прям сразу, как открыла глаза: эти мысли. и чувство закованности тела. после сказала себе: оля, твой мозг тебя обманывает, это неправда. очень важно допускать мысль, что мы обманываемся, что есть когнитивные искажения, что не все, что мы думаем: правда. многие, и я в том числе, учат доверять себе и своим чувствам, но не доверять себе тоже нужно уметь, подвергать сомнению разрушающие мысли про нас самих же. на наши мысли влияет и сон, и еда, и общая усталость. а также навязанные установки про нас другими людьми. поэтому когда разрушительные мысли лезут: останавливаем себя, просим себя разобрать по полочкам, почему мы так думаем; и что есть в противовес, что хорошего есть в жизни, близкого нам. и другая тонкость: если эти мысли есть, возможно, все же что-то нас не устраивает. я для себя тоже сегодня такой вывод сделала, и за ним пошла мысль: что я в возможностях это изменить. у меня достаточно меня и сил, чтобы сделать так, как мне понравится. что на самом деле главные волшебники и создатели мы и что мы правда обладаем силой менять свою жизнь.