Post #1459

💬Врач-дерматовенеролог Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Елена Петровна Егорова рассказала, как избавиться от сухости кожи в холодное время года. Осенью и зимой кожа сталкивается с агрессивными внешними факторами: перепадами температур, сухим воздухом и ветром. Это нарушает её естественные защитные механизмы, провоцируя сухость, зуд и появление покраснения кожи. Чтобы предотвратить негативные последствия, важно пересмотреть базовые этапы ухода. 🧴Начните с правильного очищения: откажитесь от мыла и спиртосодержащих лосьонов, которые нарушают липидный слой кожи. Выбирайте мягкие пенки и гели, умывайтесь водой комнатной температуры и аккуратно промакивайте кожу полотенцем. После очищения необходимо интенсивно увлажнить кожу. Используйте кремы с плотной текстурой, содержащие гиалуроновую кислоту, мочевину, натуральные масла (жожоба, аргана, авокадо) и церамиды. Наносите крем утром, вечером и после каждого умывания. Перед выходом на улицу за 20–30 минут применяйте защитный крем с окклюзивными компонентами. Он создаёт защитный барьер от холода и ветра, что способствует удержанию влаги в коже; в состав таких средств включают воск, ланолин, парафин. Не забывайте про бальзам для губ, перчатки и шарф. Поддержите кожу изнутри: включите в рацион продукты, богатые полезными жирами, витаминами A, E, группами B, цинком и селеном. При необходимости дополните питание омега-3 жирными кислотами и витамином D. Соблюдайте питьевой режим — около 30 мл воды на килограмм веса в сутки. 👉Системный и последовательный уход поможет не только устранить сухость, но и укрепить естественные защитные механизмы кожи на всю зиму.