Post #2836

💭 Сейчас уже всё чаще можно услышать от друзей или близких: «на этой работе я постоянно выгораю😑», «последние три дня я провел в выгорании☹️». 🤔 Но что же за «выгорание» на самом деле? 📌Эмоциональное выгорание– это состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе или дома. ☝🏻 Не стоит относится к выгоранию несерьезно, так как это состояние может длиться сколько угодно и в худшем случае человек впадает в глубокую депрессию. 🪫Первыми признаками выгорания являются: - отсутствие мотивации - потеря аппетита или переедание - сонливость - физическая слабость - негативные мысли и усталость. 🔋Как выйти из состояния выгорания? - в самую первую очередь найти причину кризиса 🕵️‍♀️ - найти баланс между работой и личной жизнью ⚖️ - определить цели между навязанными и вашими личными 🎯 - заботится о себе и о своём здоровье 💆🏻💆🏻‍♀️ - или обратится к специалисту, как коуч или психолог👩🏻‍🔬 🧩Как предотвращать выгорание? Не делать того, что не приносит вам удовольствия, отдыхать и не перерабатывать, заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе, спать по 7-8 часов, найти новое хобби.