Post #2919

Позаботьтесь о своем здоровье, ибо за вас этого никто не сделает☝️ Наша работа в основном состоит из монитора, клавиатуры и мышки. Здоровье от такого образа жизни страдает, зрение падает, а спина болит. С этим явно нужно что-то делать. Мы решили позаботиться о вашем здоровье и предлагаем вам ТОП 5 упражнений для тех кто проводит много времени за компьютером.👩🏼‍💻🧑🏻‍💻 1. Наклоны головы вперёд назад. 2. Наклоны головы вправо влево. 3. Вращение головой вправо влево 4. Разведение предплечий. 5. Наклоны в сторону. Все упражнения выполнять по 15 раз . Эту разминку можно делать во время рабочего дня. Она не отнимет у вас много времени, но зато позволит вам чувствовать себя намного лучше.📶 Sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qiling, chunki hech kim buni siz uchun qilmaydi️ ️ Bizning faoliyatimiz asosan monitor, klaviatura va sichqonchadan iborat. Bunday turmush tarzidan sog‘liq aziyat chekadi, ko‘rish qobiliyati pasayadi, belingiz esa og‘riydi. Bunga qarshi aniq bir chora ko‘rish kerak. Biz sizning sog‘lig‘ingizga g‘amxo'rlik ko‘rsatishga qaror qildik va sizga, ko‘p vaqtni kompyuterda o‘tkazadiganlar uchun eng yaxshi beshta mashqni taklif etamiz. 👩🏼‍💻🧑🏻‍? 1. Boshni oldinga, orqaga engashtirish. 2. Boshni chapga, o‘ngga egish. 3. Boshni chapga, o‘ng tomonga aylantirish 4. Bilaklarni yozish. 5. Yon tomonga egilish. Barcha mashqlarni 15 martadan bajaring. Ushbu chigalni yozish mashqlarini ish kuni davomida bajarish mumkin. Bu sizning ko‘p vaqtingizni olmaydi, lekin sizga o‘zingizni ancha yaxshi his qilishingizga imkon beradi.