• клуб счастливых женщин •

доброе утро! начинать день в любимой студии Happiness на TRX & растяжке, на завтрак в Здрасте, а после чистить перышки в Soda🤎 делитесь своими картинками этого утра🏹

{take care of yourself🧘‍♀️🩷} спасибо маме, что часто мне напоминает, как важно уделять время себе 🕖🛁 и заботиться о своем теле и состоянии Вот идеи для «женского счастья и здоровья»: 🕊️легкая физическая активность ( идеально подойдет медитация, пилатес, растяжка) -) это расслабляет ваше тело и снимает напряжение и зажимы 🧘🏻‍♀️ 🕊️массаж ( будь то классический, лимфодренажный, спортивный) хотя бы 1 в 2 недели 🙌🏻 🕊️спа и косметические и уходовые процедуры в любимом салоне красоты 💆🏻‍♀️ 🕊️шоппинг( пойти и купить ту самцу вещь, которую ты давно хотела 🛍️) иии ЗЯ пополнить корзину 🧺😉 *в любимой студии 📍«Счастье»на Pilates mat, хожу к Марьяне, именно тут у меня появляются силы и энергия 🤍 Девочки , сохраняйте 💓, а вы как заботитесь о себе?

сегодня попробовала новую тренировку well being 👀 🧘‍♀ бодибар, гантели, кто то из девочек использует утяжелители, упражнения активные с первого взгляда не сложные, но пара подходов и вот я уже чувствую все все мышцы очень-очень интенсивно, но как же приятно после, тренер посоветовала на следующий день сделать мягкую растяжку я под впечатлениями еду домой, все таки физическая нагрузка действительно награждает после дофамином, серотонином и эндорфином ✨ 📍студия Счастье

Друзья!✨ Мы верим, что истинная красота — это гармония внешнего и внутреннего. Чтобы поддержать вас в стремлении заботиться о себе комплексно, мы решили создать особенное предложение. Весь май мы проводим челлендж красоты и здоровья! Условия просты и приятны: • С 1 по 31 мая посетите 10 тренировок в студии Счастье; • Получите сыворотку с витамином С от Librederm💚 Регулярные тренировки + правильный уход за кожей = ваша уверенность и сияние! Ведь истинная красота раскрывается, когда мы заботимся о себе комплексно: о теле через движение, о коже через качественный уход, о душе через радость от результатов 🤍 Присоединяйтесь к нашему челленджу — пусть май станет месяцем особенной заботы о себе!

🏃‍♀️Хотите начать бегать, но не знаете с чего начать? Это ваша возможность влюбиться в бег, научиться слышать своё тело и достичь цели в команде единомышленников. 💪17 и 18 мая приглашаем на пробные тренировки с Анной Бланарь, ведущим тренером нового бегового направления в студии. Она будет рядом — с заботой, вниманием к технике и вашим ощущениям. Вы познакомитесь с нашим подходом, где каждое движение наполнено смыслом, а каждый шаг ведёт к гармонии тела и духа ⚡️ 👟Что вас ждёт в клубе: • Групповая тренировка на выносливость, дыхание и лёгкость в теле. Встречаемся в студии, затем отправляемся на совместный бег в парк Тропарёво. • Персональный подход к каждому участнику; • Профессиональное обучение технике бега; • Доступ к закрытому Telegram-каналу с полезными материалами; • Мастер-класс по работе с тазовым дном для бегунов; • И, конечно, незабываемые эмоции от совместных достижений! ✔️Стоимость пробной тренировки (55 минут): 700₽ ✔️Группа: до 15 человек Важно: занятия не входят в групповые программы студии. Для участниц клуба подготовили особые пакеты с welcome-наборами и дополнительными бонусами. Запись и подробная информация: @HAPPINESS_AND_WELLNESS📲

back in the game на майских набрала пару лишних килограммов, поэтому активно снижаю вес и подтягиваю тело: — правильное питание (ничего особенного, но не ем сладкое и фастфуд) — пилатес 2 раза в неделю (быстро подтягивает тело) на последнем занятие пилатеса занимались со специальным кольцом, восторг! 📍Студия «Счастье» (любимая студия, хожу туда второй месяц)

Знаете, почему мы откладываем заботу о себе? Потому что кажется, что впереди еще столько времени, «ещё успею я начать заниматься спортом». Молодость, энергия и здоровье воспринимаются как что-то бесконечное. Но давайте представим два сценария вашей жизни: 💭Сценарий 1: Вы просыпаетесь полной энергии, уверенно чувствуете себя в любимой одежде, наслаждаетесь активной жизнью и каждый день видите в зеркале женщину, которой восхищаетесь. ⏳Сценарий 2: Дни проходят в режиме «вечной усталости», гардероб состоит из вещей, которые «скрывают недостатки», а счастливая и активная жизнь остается в папке «сохраненное» в инстаграме. Выбор между этими сценариями делается не когда-то потом, а прямо сейчас. И самое интересное — начать никогда не поздно⚡️ В СЧАСТЬЕ мы помогаем создавать первый сценарий. Без изнуряющих тренировок и насилия над собой. Только бережный подход, внимательные тренеры и комфортная атмосфера 🤩 Запишитесь на пробное занятие и инвестируйте в свое будущее уже сейчас! 📲Запись: @HAPPINESS_AND_WELLNESS

morning💭 счастлива снова вернуться к любимой московской рутине - прогулка с Бенни, уходовые баночки, легкий завтрак, пилатес & растяжка в студии Happiness, а после за латте на безлактозном🤍 делитесь кадрами вашего утра!

я дошла до пилатеса, сама не верю что пишу это, но я тут 🌟 это все магия новых вещей (болеро было куплено вчера в 10 вечера) и солнечной студии, не иначе! обязательно буду делится прогрессом, покажу поближе студию и все покупки для занятий (куда без этого 😊) 🖇️ студия Счастье, м. Тропарево

тренировочный день 💪 — была на занятии trx в моей любимой студии Счастье это комфортное сочетание силовых упражнений, интенсивного кардио и растяжки с использованием специальных подвесных петель и собственного веса очень понравилось! но было тяжело, особенно с равновесием в этой студии моим любимым занятием остается well being, но на trx тоже еще схожу

Mur Mur 🐈‍⬛

взяла небольшой майский детокс — немного переключилась и возвращаюсь к вам❤️ начала день с хатха-йоги в любимой студии. мягкий свет, окна с видом на лес — сразу настраивает на спокойствие🌱 занятия сегодня проходят без фиксированной оплаты, вместо этого можно оставить благотворительный взнос в приют для бездомных животных. чудесная инициатива совместно с Brand and Dogs, в которой я с удовольствием поучаствовала! надеюсь, несколько хвостиков станут чуть-чуть счастливее. ✖️поняла, что утренние тренировки — лучшее, что я могу сделать для своего тела, после них совершенно другой уровень энергии. стараюсь тренироваться два раза в неделю, сейчас особенно нравитсяйога (хатха или стретчинг) и пилатес! расписание здесь 🟡Cчастье Ленинский проспект, 139