Post #83

Всем привет, дорогие мои! Десять дней тишины в нашем канале. Я рад к вам вернуться! Спасибо, что вы еще здесь. Где я пропадал? В общем-то я был здесь, только не полностью. Ряд всевозможных событий произошло за эти десять дней и серьёзных и не очень, и печальных и весёлых, и не очень. Последнее время от всего происходящего вокруг у меня мозг искрит примерно так, как на картинке🤮. Пару дней назад один клиент спросил: «Жень, я никак не могу сосредоточиться на своей жизни, на своей работе, я как-будто в нескольких местах одновременно, но нигде сразу. Это вообще нормально, у тебя такое бывает?». «Конечно бывает», говорю. Куда без этого? Поэтому поделюсь, друзья мои, своими соображениями. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что: Утром выпили кофе, но не помните его вкуса? или Выслушали доклад коллеги, а через минуту не можете пересказать суть? или Пришли домой после работы и не помните, как ехали? Вспоминается один человек, который жил на Бассейной улице. Только это не рассеянность. Это хроническое отсутствие в собственной жизни. Мы так привыкли жить «на автопилоте», что реальность проходит мимо нас. И самое печальное - вместе с ней проходят возможности, доверие людей и наше собственное спокойствие. Что на самом деле происходит? Наш мозг эволюционно запрограммирован на экономию ресурсов. Он не хочет тратить энергию на «здесь и сейчас», если можно включить автопилот и параллельно прокручивать завтрашнюю презентацию или вчерашнюю ссору. Учёные называют это «блуждающим разумом» (mind wandering), почитайте в интернетах, если заинтересуетесь🙂. В этом режиме мозг потребляет почти столько же энергии, сколько при интенсивной умственной работе, но КПД мозга - около нуля. Вы вроде бы есть, а вроде бы вас нет. При этом, есть мнение, что человек в режиме «здесь и сейчас» принимает решения на 30% точнее и быстрее, чем в состоянии расфокуса. 🔗И нам нужно научиться быть «Здесь и сейчас». Нам нужно научиться заземляться и контролировать своё присутствие. Почему это критически важно для вашей карьеры и жизни: 1️⃣ В работе: вы становитесь тем, кому доверяют. Присутствие - это невербальный контакт: «Я здесь. Ты важен. Твои слова имеют значение». Клиенты, партнёры, руководители чувствуют это на интуитивном уровне. Они не скажут «он меня не слушал», они скажут «с ним как-то неуютно». 2️⃣ В переговорах: вы видите то, что другие пропускают. Когда вы «заземлены», вы замечаете микровыражения лица собеседника (сомнение, интерес, страх), паузы, интонации, нестыковки в аргументации. 3️⃣ В отношениях: вы строите настоящую близость на эффекте присутствия. Частый запрос в любых отношениях: «Он(а) меня не слышит». Не «не любит», а именно не слышит. Потому что физически человек рядом, а вниманием - в телефоне, в работе, в своих мыслях. Присутствие - это самый простой способ сказать «ты мне важен». И какой же вывод. Мир не станет тише. Уведомлений не станет меньше. Но вы можете стать тем, кто управляет своим вниманием, а не тем, чьё внимание растащили по кусочкам. Умение быть «здесь и сейчас» - это не отказ от продуктивности, наоборот, это то, что влияет на качество жизни, решений и отношений. Вот такие мысли на этот счёт, дорогие друзья. Поделитесь, пожалуйста, вашими соображениями на эту тему. А я завтра вам расскажу пару упражнений, который помогают мне вернуть своё присутствие в текущий момент. Может и вы станете их применять! ⭐️До завтра!