Post #1476

1. “Мне страшно потерять контроль” ↳ иногда контроль = попытка справиться с тревогой. Помоги себе снизить тревогу, а не повышатьконтроль. 2. “Я боюсь переесть” ↳ страх — часть опыта РПП, он не делает тебя слабым. Ты можешь пройти праздники мягче, чем думаешь. 3. “Я хочу просто нормально провести эти дни” ↳ ты заслуживаешь отдыха, а не самокритики. 4. “Мне сложно быть среди еды и людей” ↳ сила — не в избегании, а в поддержке. И она будет. 5. “Я переживаю, что снова сорвусь” ↳ срыв — это не провал, а сигнал, что тебе нужна поддержка, а не наказание. Ты не начинаешь путь заново — ты продолжаешь его. 6. “Я устаю от постоянных мыслей про еду” ↳ перегруженная голова — знак, что ты слишком долго держал все в напряжении. Тебе нужна разгрузка, а не ещё больше самокритики. Ты имеешь право на отдых.