Post #24

Как изменить отношение к спорту и выбрать тот, что подходит именно тебе? 1) Выбери занятие по душе. Подумай, чем ты всегда хотела заниматься, но откладывала. На что в последние месяцы обращала внимание. Попробуй что-то новое и обязательно проследи за состоянием после тренировки. Что чувствуешь во время и после занятия? Как тебе студия/посетители? и т.д. 2) Слушай своё тело. Часто происходит так, что у тебя вообще нет желания тренироваться. Ты начинаешь чувствовать вину, стыд, но никак не можешь заставить. И не надо этого делать! Организм уже узнал, как это — жить в постоянном контроле. Дай ему свободу и спокойствие. Не вини себя, ведь чем быстрее ты расслабишься, снимешь с себя груз ответственности, тем скорее тело само захочет физическую активность. 3) Найди компанию. Если чувствуешь себя одна некомфортно, то предложи близкой подруге начать тренироваться вместе. Вместе заниматься будет веселее, и у тебя не будет чувства, что тренировка = отработка. 4) Начинай переосмысливать спорт. Он не должен ассоциироваться с похудением. Спорт снимает напряжение, укрепляет тело, дарит хорошее настроение. Не заставляй себя заниматься. Прежде научись понимать, что тебе нравится и что твоё тело хочет сегодня. Занимайся спортом в удовольствие🤍