Post #241

✏️ С помощью дневника рефлексии ты общаешься с самой собой на бумаге: делишься мыслями и чувствами с полной честностью к себе. Чем полезен дневник? ✔️ Он дает возможность выразить эмоции ✔️ Ты смотришь на свои чувства со стороны и лучше узнаешь себя ✔️ Регулярные записи позволяют выработать привычку рефлексии ✔️ В будущем ты сможешь оглянуться назад и увидеть свой прогресс Дневник правда может помочь? Когда ты описываешь, как события влияют на твоё физическое и психическое состояние, это может быть почти так же эффективно, как разговорная терапия, и у этого есть научное подтверждение. А в другом исследовании, проведенном на людях, переживших военные события, оказалось, что творчество, в том числе и письмо, помогает справиться с травмой. Обязательно хорошо писать? Дневник предназначен только для тебя, больше никто его не увидит. В тексте могут быть ошибки, пропущенные знаки препинания и иностранные слова, главное — чтобы он максимально точно передавал то, что ты хотела бы зафиксировать.