Post #249

Обращать внимание на своё тело не всегда просто. Принятие — долгий процесс, и иногда проще может оказаться закрыть на глаза на ощущения в своём теле. Но мы предлагаем посмотреть на тело, как на часть тебя, тесно связанную с психологическим состоянием. В чём заключается эта связь? Тело может подсказать тебе, что идет не так, и быть источником информации о себе: 💬 «Где я чувствую напряжение?» 💬 «А с чем оно связано?» Переводя внимание на своё тело, ты помогаешь себе замедлиться. 🧘‍♀️ Например, с помощью техники сканирования, которую часто используют во время практики йоги и медитации. Движение помогает справиться со стрессом и поднять настроение. 🏃🏽‍♀️Решив сходить на пробежку или на танцы, ты заботишься о своём психологическом здоровье. Чтобы быть внимательнее к внутреннему состоянию и научиться слышать своё тело, ищи подборку бесплатных медитаций и утреннюю практику йоги в приложении Yoga108. А получить поддержку на пути к люви к себе можно в полезных материалах @iamhungrie. Подписывайся!