Post #260

Мои достижения скрывает голос внутреннего критика. Как быть? Эти небольшие шаги помогут научиться справиться с негативными мыслями и увидеть свои заслуги. 1️⃣ Попробуй дать критике имя или присвоить образ. «Опять говорит внутренний критик» «Ага, опять я себя критикую» 2️⃣ Найти дистанцию с мыслями — это всего лишь мысли, а не непоколебимая истина. «Я так подумала, но это не значит, что это правда» 3️⃣ Спроси себя: действительно ли для тебя важно достичь то, из-за чего ты себя критикуешь? «Что для меня важнее: моё здоровье или строить пару кг, как это сделала дальняя подруга?» 📎 Это упражнение — часть Телеграм-бота «Дневник рефлексии». С ним ты сможешь глубже поработать с негативными мыслями, найти свои точки опоры и сделать небольшие шаги к устойчивости в период неопределённости. А у тебя получилось превратить пинки в поглаживания?