Post #308

Голод провоцирует не только нехватка полезных веществ и энергии, но и наши эмоции. 🧁 Состояние, когда хочется есть, но ты не голодна физически, называют эмоциональным голодом. Причиной могут самые разные эмоции: от грусти и стресса до усталости и скуки. Эмоциональный голод не так просто отличить от реального. Чтобы исследовать свои пищевые привычки, можно задать себе несколько вопросов: ❔ Ешь ли ты больше, когда испытываешь стресс, грусть или другие эмоции? ❔ Голодна ли ты, когда ешь? ❔ Помогает ли тебе еда почувствовать себя лучше? ❔ Есть ли события, после которых ты испытываешь эмоциональный голод? А какие вопросы помогают тебе исследовать своё пищевое поведение?